Dieta slabă vs Dietele EP și scăderea în greutate
Dieta slabă vs EP
de Thu flamingo »02 Iun 2014 10:03
reușești să devii extrem de „slab” sau rupt, mărunțit - orice vrei să-i spui - cu o dietă „relaxată”?
Prin „ușor” nu vreau să spun că este o dietă ușoară fără disciplină. Prin vrac vreau să spun variat, dar totuși sănătos. Vă urmăriți caloriile și deficitele, mâncați alimente curate, dar în fiecare zi mâncați ceea ce doriți.
În acest fel, puteți, desigur, să consumați, de asemenea, conținut scăzut de carbohidrați, ultra scăzut în carbohidrați, bogat în carbohidrați/cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut ridicat de grăsimi - sau orice altceva. Pe lângă calorii, ar trebui să fiți atenți la macro-urile dvs. - dar totuși: fără mese prescrise zilnic.
Sau poți deveni extrem de definit (pentru mine asta înseamnă sub 10%) doar dacă ai un EP strict pe care îl urmezi 100% și mănânci aceleași alimente/mese în fiecare zi?
Re: Loose Diet vs EP
de Patch diavol »02 Iun 2014 12:30
O poți face. Dacă se potrivește Macro-urilor dvs. (IIFYM), acest lucru ar putea fi cu adevărat interesant pentru dvs., iar grupul LoMaxIn al campaniei figurine de plajă din acest an are și câteva reguli pentru sectorul nutrițional care merg în direcția a ceea ce aveți în minte.
Din propria mea experiență (postul intermitent cu IIFYM) pot spune că a) funcționează și b) este mult mai plăcut decât planurile strict prescrise. Cu toate acestea, pe termen lung este, desigur, un pic mai mult de lucru cu numărul total de calorii.
Re: Loose Diet vs EP
de oldmangold »02 Iun 2014 12:43
Re: Loose Diet vs EP
de MooNLightx3 »02 Iun 2014 12:49