Dieta Slabire cu cafea! Este posibil
Cafeaua nu numai că te trezește, ci stimulează și digestia. Dar cât de utilă este cafeaua pentru a slăbi? Sau poate ar fi bine să evitați cu totul cafeaua dacă urmați o dietă?
Ce fel de arme minune nu au fost și nu s-au încercat deja pentru a ajuta figura de vis pe drum. Cafeaua este, de asemenea, considerată în mod repetat ca un ajutor posibil. Aici vă vom arăta ceea ce a fost dovedit științific și modul în care cafeaua ajută cel mai bine la arderea grăsimilor!
De fapt, se spune adesea că cafeaua vă ajută să vă formați silueta. Ne-am adresat experților de pe piața online a roastmarket, furnizor al uneia dintre cele mai mari game de cafea din Germania. Ați examinat câteva dintre cele mai importante argumente pro și contra cafelei ca un ajutor pentru figura de vis pentru noi.
1. Cafeaua are un conținut scăzut de calorii
Boabele de cafea crude sunt formate din 30% carbohidrați, care nu sunt tocmai celebri ca produse de slăbire. În schimb, fasolea prăjită nu conține deloc carbohidrați. Conținutul de grăsime al boabelor de cafea este de obicei atât de scăzut încât cafeaua neagră conține foarte puține calorii. Desigur, lucrurile arată altfel dacă îți place să te bucuri de cafea cu lapte și zahăr. Varianta „pură” este extrem de scăzută în calorii, la aproximativ 2 kcal la 100g. Dar un lucru este clar oricum: ar trebui să vă bucurați de cafea așa cum vă place cel mai mult.
2. Mai puțin pofta de mâncare cu cafea
Cofeina este o componentă naturală a cafelei - și de aceea atât de mulți oameni o iubesc. Pe lângă efectul stimulant, poate avea și un efect de suprimare a apetitului. Mai ales dacă nu sunteți un băutor obișnuit de cafea. Dacă corpul nu este încă foarte obișnuit cu cafeaua și componentele sale, consumul este adesea însoțit de o senzație mai mică de foame. Pentru a contracara foamea mică din mijloc, mulți oameni ajung la cafea. Dar există și studii care merg în cealaltă direcție. Doar observați-l pe dvs. Aveți mai mult sau mai puțin pofta de mâncare după ce ați savurat cafeaua?
3. Cafeaua ca stimulent și mobilizator
Cofeina din cafea (sau din băuturile energizante) stimulează mintea și corpul. Impins corect de cofeină, performanța atletică (cel puțin pe termen scurt) poate fi crescută și rezistența crescută. La rândul său, mai multă mișcare poate contribui la mai multă ardere.
4. Cofeina care arde grasimile
Potrivit rezultatelor diverselor studii, consumul de cafea poate susține, de asemenea, arderea grăsimilor. Mai precis, cofeina pe care o conține favorizează eliberarea acizilor grași. Totuși, din aceasta nu se ard grăsimi, ci mai degrabă acizii grași eliberați trebuie consumați prin necesități crescute de energie. Prin urmare, cafeina poate crește condițiile pentru arderea grăsimilor înainte de a fi activ fizic și de a face sport.
5. Digestie și cafea
Consumul de cafea stimulează intestinele și favorizează mișcările intestinului. Acest lucru poate ajuta și pulpa digestivă să rămână în intestin pentru un timp mult mai scurt, ceea ce înseamnă că organismul absoarbe mai puține calorii.
Limitele cafelei ca agent de slăbire
Așadar, există câteva argumente pentru care nu ar trebui să săriți cafeaua în timp ce urmați dieta. Dar asta este adevărat cu măsură! Se recomandă să se limiteze consumul zilnic la trei până la patru căni, pentru a evita efectele adverse asupra sănătății.
În plus, nu toți oamenii tolerează cofeina la fel de bine. Desigur, o îngrijire specială este necesară în timpul sarcinii. Dar chiar dacă aveți niveluri ridicate de lipide din sânge sau tensiune arterială crescută, ar trebui să evitați cu siguranță cafeaua pentru a pierde în greutate.
Unele ghiduri dietetice recomandă în mod explicit împotriva băuturilor care conțin cofeină, deoarece crește nivelul zahărului din sânge și, astfel, cantitatea de hormon insulină din organism. Dacă ulterior aceasta scade din nou, foamea poate crește, de asemenea. Așa că ascultă-ți corpul.
Concluzie: cafeaua te ajută să slăbești?
Cafeaua poate ajuta la reducerea poftei de mâncare, mobilizarea și stimularea metabolismului și a digestiei. Cu toate acestea: crește nivelul zahărului din sânge și funcționează eficient numai dacă vă exersați suficient.
Așadar, mențineți-vă în formă și nu neglijați două sfaturi simple și totuși adesea subestimate de la experții noștri pe piața fripturilor: Evitați prea mulți aditivi precum lapte, zahăr sau smântână pentru a slăbi. Și mai presus de toate: alegeți o cafea delicioasă, de înaltă calitate, deoarece bobul potrivit are un gust delicios singur!