Dieta - Slăbire înainte de sărbători - Doctissimo

Sezonul de sărbători se apropie și ați dori să vă pășiți în rochie pentru Revelion. Cum să slăbești kilogramele în plus? Câteva sfaturi și trucuri simple te pot ajuta să fii regina nopții.

dieta

Pentru a slăbi, luați un mic dejun bun

Nu este ușor să te trezești dimineața când este încă întuneric și afară e frig. Nu mai avem entuziasm și nu vrem să mâncăm dimineața, mai ales dacă vrem să evităm caloriile. Dar apoi greu de ținut până la prânz fără gustări ...

Soluția: Nu sacrificați micul dejun doar pentru că urmați o dietă. Dimpotrivă, aceste calorii de dimineață sunt esențiale pentru a evita minimile din timpul zilei și pentru a vă simți în stare bună. Atâta timp cât favorizați zaharurile lente: pariați pe pâinea integrală, cu un pic de margarină și gem ușor, totul însoțit de un castron mare de ceai sau cafea neindulcită (sau cu îndulcitor) și un produs lactat 0%.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Mai multe fructe și legume la prânz pentru a slăbi înainte de sărbători

Odată cu iarna și frigul, avem tendința de a mânca alimente cu mai multe calorii. Ca să nu mai vorbim că fructele și legumele sunt rare decât vara.

Soluția: Încercați dieta cu supă. Veți putea mânca mai multe legume, sărace în calorii, care vă vor umple. Idealul este să-ți faci propria supă, să eviți să adaugi prea mulți cartofi sau prea multă sare. Pentru fructe, nu uitați clementinele, mandarinele, merele și perele care sunt acolo toată iarna. A lua mai ales în geantă la birou, să reacționeze în caz de dureri de foame și o gustare inteligentă.