The ESSENS-DRAMA and THE END OF OWWWEIGHT de Dantse Dantse ISBN 978-3-946551-44-7 carte de non-ficțiune

Dantse Dantse (Autor)

Citire și mostre media

Informații
- Informații
- autor
- conţinut
- Detalii produs
- Evaluează acest articol
Informații
autor
conţinut
Detalii produs
Evaluează acest articol

FĂRĂ DACĂ ȘI BON APETIT ȘI KILOS JOS!
„Stăpânește-ți greutatea” - cu greu ar putea exista un motto mai bun pentru această carte unică: peste 470 de pagini A4 complet ilustrate, cu cunoștințe concentrate despre îngrășarea și pierderea în greutate numai cu nutriție și fără dietă!
Dacă credeți că știți deja totul despre alimente, nutriție, alimente, dietă, obezitate, atunci veți fi uimiți și surprinși de ceea ce puteți găsi aici.
Această carte vă aduce multe informații noi și vă arată conexiuni pe care nu le-ați fi asociat niciodată cu greutatea dvs., de exemplu:
- Nu mai slăbești în ciuda dietei zi și noapte, poate din cauza apei sănătoase pe care o bei?
- Poate că vă îngrășați, deoarece mâncați o dietă cu conținut scăzut de ulei?
- S-ar putea să te îngrași în ciuda unei diete stricte, deoarece mănânci și bei prea cald sau prea rece?
Acum puteți vedea deja că în această carte veți găsi răspunsuri la care nu v-ați fi așteptat niciodată și care vă pot îmbunătăți fundamental stilul de viață și obiceiurile alimentare!

1 Sfaturi și trucuri inspirate de Africa pentru a pierde în greutate fără a muri de foame sau pentru a menține greutatea scăzută și a rămâne subțire29

Fiasco-ul alimentar din secolul al XX-lea! Eliminarea grăsimii vegetale de la consumul de mâncare: cel mai rău dușman al slăbiciunii 35

3 Cea mai proastă 10 industrie alimentară minte despre alimentație 38

4 Pierderea în greutate nu înseamnă întotdeauna pierderea kilogramelor! Mușchiul nu este mai greu decât grăsimea, ci mai dens42

5Jurnal de nutriție și sănătate: Astfel începeți, astfel încât să vă puteți măsura succesul în timpul „TERAPIEI NUTRITIVE” 44

6 Cei trei macronutrienți 46
6.1 Carbohidrați 46
6.2 Proteine 51
6.3 Grăsime 52
6.3.1 Grăsimi saturate, numite și grăsimi neesențiale
6.3.2 Grăsimi nesaturate 57
6.3.2.1 Acizii grași omega-6 58
6.3.2.2 Acizii grași omega-3 - componente importante ale dietei de slăbire și a construirii mușchilor58
6.3.2.3 Ce alimente conțin acizi grași polinesaturați? 59
6.3.3 Acizi grași saturați sau nesaturați? Ce este bine pentru corp?
6.3.4 Grăsimi trans 61

7 Fibra nu este un balast pentru corp64

PROGRAM CDAS SIX PACK Construcție musculară și stomac plat, sănătos și natural401
C.1 Condițiile 402
C.2Avertizare despre repaus: eliminați puțină grăsime, dar construiți mușchi403
C.3 Care nutriție este bună pentru mușchi? Secretele musculare ale africanilor404
C.3.1 Rețete mici rapide pentru mușchi 410
C.4 Acum la pachetul de șase 417
C.4.1 Cei cinci pași pentru pachetul de șase pentru bărbați și femei 417
C.4.1.1 Etapa 1: Lucrul cu psihicul și capul, antrenament mental, decizia 417
C.4.1.2 Etapa 2: Schimbarea dietei 418
C.4.1.3 Nivelurile 3-5: Sport419
C.4.2 Modul potrivit pentru ca acesta să funcționeze cu adevărat: flexibilitate și bucurie428
C.4.3 Sexul pentru construirea musculaturii 429

DTOP „INSIDER” SUGESTII ȘI SFATURI PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII431
D.1Dus rece! Răceala te ajută să slăbești - experimentul meu431
D.2 Post intermitent: Postul pe parcursul unei zile vă ajută să vă reglați greutatea și să mențineți greutatea dorită433
D.3 Cura de detoxifiere: ajută la pierderea de grăsime și te face sănătos436
D.4 Soarele te face subțire438
D.5 Dacă nu mănânci nici prea fierbinte, nici prea rece te face să fii subțire440
D.6 Trebuie să mă descurc fără mult dacă vreau să slăbesc sau să am un pachet de șase? 441
D.7 Ce trebuie făcut dacă foamea bate între mese? 442
D.8 Prevenirea efectului de yo-yo: destul de natural, fără efort sau sacrificiu443
D.9 Evitați durerile de foame 445
D.10 În ciuda tuturor eforturilor depuse, nu slăbești și nici nu te îngrași - ce să faci? 449
Într-o frază: ce să faci fără dacă vrei să slăbești? 455
Ce alimente întăresc potența și stimulează pofta la bărbați și femei? 456