Dieta Slăbiți fără să vă fie foame

Când vine vorba de a începe o dietă, motivația fluctuează. Ne privim în oglindă, ne îmbrăcăm blugi pufosi și ne spunem că începem imediat. Și atunci ne este foame și ne întrebăm cât de departe suntem pregătiți să mergem pentru a scăpa de acele umflături inestetice. Mâncăm, mâncăm și ne simțim vinovați. Și rebelii, ne privim stând cu stomacul care se încrețește și ne spunem că, sincer, ar trebui să facem ceva.

Dilema de a slăbi și de a te teme de foame este clasică. Și vrem să găsim o modalitate de a combina cele două. Desigur, credem că este imposibil, deoarece un număr bun de diete pe care le-am încercat, au lăsat ceea ce ar spune pe ... foamea lui !

Acest lucru nu este inevitabil: pierderea in greutate fara a fi foame este posibila. Urmați liderul:

Mâncăm la toate mesele: nu săriți o masă esențială. Ideea este cu siguranță logică, cu cât mănânci mai puțin, cu atât te îngrași mai puțin. Ei bine, nu ! Această idee nebună provoacă tot răul. Cu cât mâncăm mai puțin și cu atât mai puțin are corpul nostru ceea ce are nevoie, brusc stochează, stochează. Tot ce înghițim. Din teamă, neîncredere, anticipare. Pentru că organismul nu vrea absolut să rămână fără hrană. Și apărarea sa este să stocheze tot ce i se dă după ce îl înfometează. Chiar și puțin, chiar și un măr.

---