Dozarea și aportul de aminoacizi ca supliment alimentar GloryFeel

[INTROTEXT] Aminoacizii aparțin clasei de compuși organici. În acest moment, știința cunoaște până la 280 de aminoacizi. Doar 20 formează proteinele pentru corpul uman. Opt aminoacizi sunt indispensabili organismului - aminoacizii esențiali. [/ INTROTEXT]

Complexul de aminoacizi descrie un amestec de aminoacizi diferiți ca elemente de bază ale proteinelor.

L-arginină capsule sportive

380 L-arginină capsule
Facut in Germania
4,5 g clorhidrat de arginină
Din care 3,7 g arginină
Fără stearat de magneziu

330 capsule BCAA
aminoacizi
L-leucina, L-valina și L-izoleucina
2,7 mg vitamina B6
Facut in Germania

În suplimentele alimentare, aminoacizii individuali variază, ceea ce înseamnă că există un număr mare de complexe și efecte diferite.

Care este cerința pentru aminoacizii esențiali?

Aminoacizii esențiali determină calitatea unei proteine. Odată cu creșterea similarității dintre proteinele alimentare și proteinele din corp, calitatea crește. În consecință, combinația diferitelor proteine și aminoacizi crește valoarea. Corpul uman poate produce aminoacizi, printre altele. ingerate prin alimente.

Cei opt aminoacizi esențiali dintr-o privire

Isoleucina

În forma sa naturală de L, izoleucina este una dintre substanțele vitale esențiale pentru organism.

Leucina

Leul este unul dintre aminoacizii proteinogeni esențiali care face parte din sinteza structurilor proteinelor din organism. Conform acestui fapt, proprietățile lor se pot juca pozitiv în sinteza proteinelor.

Lizină

În nutriția artificială, lizina este unul dintre nutrienții care se administrează prin perfuzii și tuburi. De asemenea, este disponibil sub formă de capsulă. Necesarul zilnic este de 38 de miligrame de L-lizină pe kilogram de greutate corporală.

Metionină

Acest aminoacid care conține sulf este implicat în formarea multor substanțe din organism și furnizează grupări metil și sulf.

Treonina

Abreviată ca T sau Thr, treonina este unul dintre aminoacizii polari. Pentru adulți, necesarul zilnic este de 16 miligrame pe kilogram.

Fenilalanină

Tirozina se formează din acest aminoacid. Ambele contribuie la producerea diferitelor substanțe corporale, cum ar fi hormoni și neurotransmițători. Un adult sănătos ar trebui să consume 14 miligrame de fenilalanină și tirozină pe zi.

Triptofan

Structura aromatică și sistemul inelar indol sunt printre cele mai importante proprietăți ale triptofanului. Este considerat rezistent la căldură și nu este solubil în apă. Dozele zilnice variază și sunt de 3,5-6 miligrame pe kilogram de greutate corporală.

Valine

Acest aminoacid este format din lanțuri de hidrocarburi ramificate. Corpul folosește valină pentru bio-sinteza vitaminei B5 și pentru funcțiile musculare și nervoase. Necesarul zilnic este de 24 de miligrame pe kilogram de greutate corporală, conform Societății Germane de Nutriție.

În plus față de aminoacizii esențiali, există și aminoacizi semi-esențiali de care organismul poate face parțial lipsă. Acestea includ tirozina, cisteina, glutamina, arginina și histidina, printre altele.

Pentru cine sunt aminoacizii potriviți ca suplimente alimentare?

Practic, utilizarea aminoacizilor poate fi evaluată ca fiind diversă. Sportivii iau aceste suplimente atunci când fac multă mișcare sau ca supliment la dieta lor. Zona de aplicare afectează compoziția aminoacizilor din suplimentul alimentar. Acest lucru asigură o gamă largă de aplicații, cum ar fi BCAA. Din acest motiv, este logic să combinați diferiți aminoacizi în mod eficient, de exemplu pentru a obține un sprijin țintit în timpul fazei de antrenament.

Ce ingrediente sunt în aminoacizi ca supliment alimentar?

Suplimentul alimentar cu aminoacizi este disponibil sub formă de pulbere, pastile, capsule și fiole. Conține un singur aminoacid sau un amestec de componente diferite. Sportivii iau adesea aminoacizi ca suplimente alimentare cu următoarele ingrediente:

Arginina
Beta alanină
BCAA
Glutamina

Ce este BCAA?

BCAA înseamnă „aminoacizi cu lanț ramificat”, ceea ce înseamnă ceva asemănător aminoacizilor cu lanț ramificat. Conține aminoacizii esențiali, cum ar fi valina, leucina sau izoleucina. Sursele alimentare complete de aminoacizi includ fasole, cereale, leguminoase, carne, pește, ouă și păsări de curte. Dacă combinați mâncarea cu pricepere, puteți crește valoarea sursei de proteine, de exemplu adăugând cartofi în quark.

Prețul pentru suplimentele alimentare cu aminoacizi variază. Forma de dozare și conținutul sunt factori decisivi care sunt legate de tipul de aplicare.

Practic, aminoacizii sunt o parte integrantă a dietei umane. Pentru a exclude interacțiunile cu alte medicamente, trebuie să discutați despre utilizarea preparatelor cu medicul dumneavoastră. Informații suplimentare pot fi găsite pe ambalaj. Suplimentele alimentare produse în Germania sunt supuse unor controale stricte de către laboratoare externe.

Suplimentarea alimentară prin aminoacizi nu poate înlocui o dietă sănătoasă și variată.

Ce este L-arginina?

Ca o componentă sportivă pentru un stil de viață activ, plin de viață, L-arginina are un α-aminoacid proteinogen. Aparține aminoacizilor semi-esențiali și este derivat din latinul „argentum” pentru argint. Acest lucru se poate datora faptului că L-arginina trebuie izolată ca sare de argint. Cel mai bun mod de a-l lua sub formă de capsulă este înainte de antrenament pe stomacul gol. Se recomandă un aport alternativ după ce te-ai trezit dimineața sau după o sesiune de antrenament. Aici vă pot ajuta instrucțiunile de pe ambalaj.

Sportivii doresc un aport optim de nutrienți dintr-un complex de aminoacizi într-o manieră regenerativă, activă și orientată spre performanță. Dozajul depinde de unitățile de antrenament și de durata aportului. În acest context, există diferite opțiuni pentru a lua pulberi cu lichide sau ca supliment la un shake pre-antrenament. Nu trebuie să scăpați și să nu depășiți doza recomandată.

info.

Cei care se antrenează greu și au nevoie regulat de proteine pentru a construi masa musculară. Sportivii care consumă suficiente proteine au șansa de a-și consolida și construi mușchii pe termen lung. Dacă există o cerință suplimentară, aminoacizii pot fi un supliment util ca suplimente alimentare. Acestea garantează o ingestie simplă și o gamă largă de aplicații.