Dieta - SLIM4VIT

Acest regim simplu pentru scăderea intensă în greutate într-un timp scurt, într-o zi, m-a ajutat cu adevărat să încep să ard grăsimi și să nu mă distrug ca pe o dietă keto sau un meniu de proteine.

slim4vit

Am urmat dieta timp de unsprezece zile. La început am crezut că meniul este obosit, și fără pâine și zahăr nu va fi satisfăcător. Dar a fost foarte simplu. Ajutați câteva trucuri (mai multe despre cei care scriu în meniu).

Așadar, după 11 zile de dietă „bugetară” fără exerciții fizice, am eliminat -11 kg. Mult dispărut, umflarea extremităților și a feței, care a continuat să devină dimineața (aparent, a oprit apa amânată de mâncarea proastă). Forțe suficient de lungi, în ciuda dietei și, de fapt, a senzației de ușurință în intestine și prospețime pe piele, stimulentul pentru tranziția de la dietă este imens.

Ce să cumpărați pentru nutriție:

  • - Fructe: lămâie, măr (11 bucăți, verzi și nu dulci);
  • Ouă proaspete mari (22 bucăți);
  • Legumele, în principiu, toate cu excepția cartofilor (pentru compoziția de amidon trebuie aruncată în cartofi în cele 11 zile);
  • Verzii (cu cât mai mult cu atât mai bine);
  • Iaurt (normal de la proaspăt, nu are rost în produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi care risipesc doar pofta de mâncare) - 500 ml pe zi;
  • Apă minerală (spumantă) bună pentru a evita problemele de constipație și vezicule;
  • Hrișcă și orz (pachet);
  • Brânză (opțională, poate fi înlocuită cu brânză).

Meniu timp de 11 zile:

Trezirea: un pahar cu apă și o felie de lămâie (tip cald);

Mic dejun: Ou și hrișcă, fierte seara într-o baie de apă, ceai/cafea;

Al doilea mic dejun, după 1,5-2 ore: măr și apă minerală;

Luând prânzul: Orzul, gătit la cazan dublu seara, salata de legume (puteți adăuga ulei de măsline de sezon sau smântână), băutura b/fără zahăr;

Gustare: Ou sub orice formă, 1/2 roșie sau castravete, apă minerală;

Masa de seara: Hrișcă (puteți adăuga ceapă prăjită + morcovi în ulei de măsline sau ulei de in și beți neîndulcit;

Cina tarzie: 500 ml iaurt.

Alimente nu este carne, probabil de aceea a fost numit buget. Dar să luăm proteina din ouă - un produs ieftin și foarte bogat în nutrienți. Cereale - hrișca și orzul conțin, de asemenea, o varietate de minerale și vitamine care ajută la îmbunătățirea elasticității pielii și la degajarea ușoară a intestinelor.

Sportul, exercițiile fizice și creșterea activității fizice într-o dietă atât de scurtă cu o dietă monotonă nu sunt necesare. Corpul, deci nu depinde de aprovizionare, este o povară suplimentară pentru nimic. Cu toate acestea, aceasta nu include o plimbare sănătoasă, chiar și somnul și îngrijirea pielii (auto-masaj, cadă, meditație).