Dieta solidă de unde să înceapă

Copilul crește și nevoile sale se schimbă. Până la vârsta de aproximativ 6 luni, ea este pregătită să i se administreze și alte alimente, în afară de laptele matern sau preparatele pentru sugari. Cu ce ​​să începem?

pentru bebeluși

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă alăptarea exclusivă de la naștere până la șase luni și alăptarea continuă, cu hrănire complementară adecvată, până la vârsta de doi ani sau mai mult.

Program de introducere a alimentelor solide pentru bebeluși

  • Cereale pentru bebeluși
  • Carne și alternative (vițel, pui, pește, leguminoase, tofu, ouă etc.)
  • Legume
  • Fructe
  • Lactate

Pentru o lungă perioadă de timp, practica a fost introducerea legumelor după boabe și chiar înainte. Dacă carnea și alternativele sale sunt acum în frunte, este să le oferiți bebelușilor alimente bogate în fier ca prioritate. Studiile arată că bebelușii de 6 luni și-au epuizat rezervele de fier și că este urgent să le furnizăm prin hrană.

Nu trebuie să fi introdus tot felul de cereale înainte de a trece la carne. La fel, nu este nevoie să vă familiarizați bebelușul cu mai multe tipuri de carne înainte de a-l introduce în legume. Ordinea introducerii alimentelor ar putea fi de exemplu: orz - ovăz - vițel - dovlecei - somon - fasole - etc.

Cum să introduceți alimente solide copilului?

Oferiți alimente noi la un moment dat și la intervale de 3-7 zile. Această întârziere este importantă din cel puțin două motive: 1- copilul are nevoie de timp pentru a se familiariza cu alimentele noi. 2- În caz de alergie, va fi mai ușor să identificați mâncarea vinovată.

  • Serviți mai întâi piureul neted pentru copii. Introducerea treptată a diferitelor texturi alimentare va avea loc în săptămâni și luni.
  • Evitați să adăugați sare, zahăr, condimente sau grăsimi la piureurile pe care le faceți.
  • Începeți cu 5 ml (1 linguriță) de piure și apoi creșteți. Lăsați întotdeauna copilul să mănânce suficient. Nu-l obliga niciodată să mănânce. Respectă-i pofta de mâncare.
  • Hrăniți întotdeauna bebelușul cu alimente solide din lingură și nu adăugat în sticlă. Bebelușul tău trebuie să învețe să mestece. În plus, această practică crește riscul de sufocare și aspirație.
  • Asigurați-vă că texturile aglomerate sunt introduse nu mai târziu de 9 luni. Încurajați introducerea diferitelor texturi, modificate din mesele de familie, înainte de vârsta de un an.
  • Așteptați până când copilul are între 9 și 12 luni pentru a introduce laptele de vacă.