Dieta Sonoma - Hollywoodul jură după mărimea plăcilor

mărimea

Dieta Sonoma este tendința de scădere în greutate la Hollywood. Vedete precum Jennifer Aniston jură prin această metodă, care poartă numele micului oraș Sonoma din California.

Practic, această dietă se referă la o nutriție sănătoasă și conștientă, cu excepția faptului că nu trebuie să numeri caloriile, deoarece este complet decisiv ceva complet diferit: dimensiunea farfuriei. La micul dejun, farfuria nu trebuie să depășească un diametru de 18 cm; la prânz și cină, sunt permise 23 cm.

Dieta Sonoma este împărțită în trei faze, prima fază fiind probabil cea mai rea. Dar durează doar zece zile și promite imediat primele succese. În general sunt permise următoarele: produse din cereale integrale, carne slabă, pește slab, legume, fructe, ulei de măsline, ouă, leguminoase și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Pe de altă parte, sunt interzise următoarele: produse finite, toate produsele care conțin zahăr sau făină de grâu, îndulcitori, bere, produse lactate cu un procent ridicat, cu conținut ridicat de grăsimi.

Faza 1: Scopul principal aici este de a înțărca corpul din zahăr și făină de grâu. De asemenea, nu aveți voie să mâncați fructe și legume în acest timp.

Faza 2: Aceasta ar trebui să dureze până la atingerea greutății dorite. De acum înainte puteți mânca din nou fructe și legume și este permis un pahar de vin. Dulciurile, orezul alb și făina albă sunt încă interzise.

Faza 3: Odată ce greutatea dorită este atinsă, continuați să respectați regulile dietetice Sonoma, dar sunt permise cantități mici de ciocolată sau o bucată de tort ocazional.