Dieta Stelelor Denise Richards South Beach Dieta, exerciții, stil și sfaturi de frumusețe
Denise Richards: Dieta South Beach. Stardiдt. Dietă. Dieta celebrității, exerciții, stil și sfaturi de frumusețe!
| Greutate: 55 kg (121 lbs) Mărimea: 1,66 metri (5 ft 5,5 in) | Vârstă: 35 de ani (17.02.1971) Locul nasterii: Downers Grove, Illinois, SUA. |
Dieta Stelelor: Dieta Denisei Richards
Dieta South Beach a Denisei Richards:
Dieta South Beach constă în menținerea nivelurilor optime de zahăr din sânge, ceea ce permite pierderea de 2 până la 3 kg pe săptămână. Dieta include fructe, legume, cereale, fructe și acizi grași nesaturați. Deci, vezi cele trei faze ale Dieta South Beach afară:
Faza 1: Controlează frica irațională de a mânca (14 zile)
În această fază, ar trebui să mâncați o cantitate normală de carne, pui, curcan, fructe de mare și o mulțime de legume, ouă, nuci și brânză.
Alimente interzise: pâine, paste, cartofi, orez, bomboane, deserturi, prăjituri sau zahăr rafinat. Băuturile alcoolice nu sunt permise.
Faza 2: Introducerea glucidelor benefice (3 săptămâni)
Frica a scăzut și te simți mai bine. Acum puteți mânca paste, orez, fructe, pâine și ciocolată.
Faza 3: nutriție echilibrată pentru tot restul vieții
Această fază este esențială deoarece menținerea greutății ideale necesită obiceiuri alimentare bune. Dacă nu, veți obține efectul yo-yo asupra greutății pierdute.
Ar trebui să urmez o dietă South Beach sau nu? Potrivit experților noștri: „După primele două săptămâni puteți pierde între 4 și 6 kg, în special grăsimea din burtă. Dieta South Beach este potrivită pentru cei cu un metabolism fragil - nu există niciun risc de boli de inimă. Această dietă nu este potrivită pentru diabetici și pacienți cu rinichi. "
Exemplu de plan de masă pentru dieta South Beach:
Faza 2 a dietei South Beach
Mic dejun: milkshake sau iaurt. Cafea cu lapte cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și zaharină.
Pranz: pui cu salata de paste, rosii si castraveti (condimentat cu lamaie)
Cina: pește prăjit. Sparanghel și ciuperci cu ulei de măsline. pepene.
Mâncarea preferată a Denisei Richard: „Mă simt mai bine când beau un suc de fructe din Tahiti, care este plin de antioxidanți și îmbunătățește sistemul imunitar și îți oferă energie”, susține actrița în revista „US Weekly”.
Denise Richards dacă a pierdut mult după sarcină, consultați aceste fotografii:
Star Workout: Exercițiile Denise Richards pentru a pierde în greutate
Dupa o sarcina Pierderea în greutate este totuși unul dintre cele mai grele lucruri din lume Denise Richards a reușit să slăbească 150 de kilograme în 4 luni după ce a născut cu al doilea copil.
Denise Richards se ridică la 5 dimineața în fiecare zi și merge la sală cu antrenorul personal muşchi- și Exercițiu cardio închide. Denise Richards a dovedit că nu există un secret special în dietele și exercițiile stelelor, doar că au o forță de voință incredibilă.
Denise Richards cu dumneavoastră antrenor personal.
Denise Richards face 2 ore pe zi de 5 ori pe săptămână Pilates.
Frumusețea stelelor: sfaturi de frumusețe pentru o piele maro precum Denise Richards
Actrita Denise Richards îți arată tot ce-i mai bun Sfaturi pentru infrumusetare, în jurul unei piele maro a avea.
Pielea destul de maro ajută, de asemenea, să vă facă silueta mai frumoasă. Pentru a face pielea să strălucească și să-i dea o culoare aurie, vă recomand:
• Ulei de măsline: 2 linguri pe zi în salată (previne uscarea pielii)
• Germeni de grâu: 2 linguri pe zi în iaurt (previne ridurile)
• Morcovi, portocale, roșii și fructe de pădure: mâncați crude (bogate în beta-caroten)
• Apă, apă și apă: pentru a menține pielea umedă (fără alcool)
• midii fierte: foarte bogate în minerale pentru un bronz frumos.
Denise Richards îi place să fie maro. În plus, puteți: