Dieta Stomac plat în doar două zile, așa funcționează
Un stomac plat - dorința multor femei. Dar jungla dietetică îndepărtează curajul de la mulți pentru a începe chiar. Îți vom spune ce trucuri poți folosi pentru a evoca un stomac mai plat în doar două zile, fără să-ți fie foame.
Cei cu un dinte dulce iau notă!
Un tort de ziua de naștere a unui coleg, o băutură cu ocazia rămas-bun a stagiarului sau automatul de bomboane din fața cantinei care te ispitește la gustare. Singur în birou există nenumărate tentații dulci la care pur și simplu nu poți rezista. Chiar dacă întotdeauna o numiți „excepție” - nu este una. Dar să nu ne îndrăgostim, în viața privată lucrurile nu sunt cu adevărat mai disciplinate când vine vorba de alimentația sănătoasă.
Sa mergem
Principala cauză a micilor rulouri de slănină pe stomac sunt în principal femeile Zahar combinat cu stres. Deci, dacă vrei să scapi de grăsime, trebuie să schimbi ceva în comportamentul tău alimentar. Mai ales în weekend, când crezi că vrei să faci ceva bun cu ciocolată și fast-food, ar trebui să te regândești.
Nu ar trebui să vezi weekendul ca pe un paradis gourmet meritat în care te poți răsfăța cu toate. Desigur, nici restul nu ar trebui să fie tabu în timpul săptămânii. Aici, mâncarea intuitivă se dovedește a fi cea mai bună, ceea ce nu înseamnă că atunci când îți este foame de ciocolată, întregul raft de bomboane ar trebui să fie curățat. Alternativ, desigur, există și un bol delicios cu banane ca umplutură între ele.
Cu aceste sfaturi pentru un stomac plat în doar 2 zile:
1. Evită să mănânci flatulat
Oricine înghite o mulțime de aer în timpul unei mese va dezvolta un stomac umflat. Mâncăruri precum chilli con carne, tapas cu o mulțime de aioli sau kebab cu ceapă ar trebui, de asemenea, evitate.
2. Răspândiți porții mari
Mai ales la sfârșit de săptămână ar trebui să-ți iei mai mult timp să mănânci și mai ales să gătești. Ceea ce este de obicei tencuit între ușă și șurub rămâne aici în cămară. Prin angajarea cu mâncarea în timp ce gătim, simțurile noastre se adaptează deja la mâncare. Cei care apoi mestecă încet și des vor fi recompensați: Senzația de sațietate se instalează după ce o cantitate mai mică și mai puțin aer intră în stomac, făcându-l mai plat.
3. Îmbunătățește-ți metabolismul
Dacă doriți să obțineți multe în două zile și doriți să ușurați stomacul, ar trebui să beți suficient. Pe lângă multă apă, Aoțetul de mere, ceaiul de ghimbir și sucul de lămâie vă stimulează metabolismul manivelă.
Mișcarea ca bază
Sfaturile nutriționale sunt bune, dar ar trebui să fie și ele mișcarea nu pierde. Oricine nu este un atlet extrem și are dificultăți în traseele de jogging mai lungi poate revigora sâmbăta și duminica cu o plimbare. Principalul lucru aici este să mențineți intestinul în mișcare.