Dieta Succes Poftele Dușmanul Nr.
Inițial, dietele cu formule au fost dezvoltate exclusiv pentru persoanele extrem de supraponderale. Înainte de operații, băutura ar trebui să aducă o pierdere rapidă, dar ușoară în greutate.
Dacă este utilizat corect, sunt posibile două până la cinci kilograme de slăbire pe săptămână. Cu toate acestea, expertul în nutriție Karin Riemann-Lorenz de la Hamburg Consumer Center critică: „Dietele cu formule nu sunt o soluție permanentă, deoarece nu se ocupă de cauzele reale ale creșterii și nu ajută cumpărătorul să mănânce mai sănătos și mai conștient.
„După vindecare, currywurst and Co. ajung rapid pe farfurie în loc de fructe și legume. „Dietele cu formula pot fi recomandate - dacă este deloc - doar ca punct de plecare pentru persoanele foarte supraponderale", spune expertul. În plus, produsele cu o singură aromă pot deveni rapid monotone. Se întâmplă ca, după doar câteva zile, dorința de mâncare consistentă să devină atât de mare, încât poftele alimentare să distrugă succesul anterior!
Mai bine să fugi de două ori
Din cauza acestui obstacol, intențiile mele bune nu reușesc, deși succesul inițial rapid. Acest lucru se datorează poftei irepresibile de pizza și unei fripturi decente. După patru zile de shake-uri neglijente, simt și nevoia să-mi folosesc din nou instrumentele de mestecat corect. „Dietele de băut nu sunt chiar potrivite pentru cei care sunt ușor supraponderali”, confirmă Riemann-Lorenz. „Pe termen lung, programele nutriționale precum cele de la centrele de consiliere pentru consumatori au mult mai mult succes”.
Oricine ia totuși o băutură dietetică ar trebui să o facă timp de maximum trei săptămâni și sub supraveghere medicală. Pentru a asigura succesul pe termen lung și pentru a începe să mâncați zilnic, shake-urile trebuie înlocuite treptat cu mese echilibrate. În timpul curei ar trebui să beți cel puțin doi litri de lichide (apă minerală sau ceaiuri neîndulcite) pe zi - altfel există riscul de efecte secundare. Apropo, sportul are doar efecte secundare pozitive. Și de aceea încerc doar să fug de două ori mai mult de acum înainte.