Dieta Sunt semințe de in zdrobite sau cele mai bune din FOCUS Online

nutriție

semințe

Semințele de in sunt o sursă importantă de fibre. Există două versiuni disponibile în magazine: cereale întregi sau zdrobite. Care sunt mai bune?

Avantajul semințelor de in macinate este că stimulează digestia. Ca urmare, și semințele de in se strică mai repede, explică Sabine Schuster-Woldan de la Bavarian Consumer Center. Prin urmare, ea recomandă zdrobirea semințelor întregi într-un mortar chiar înainte de utilizare. Acest lucru permite corpului să absoarbă mai bine ingredientele din coajă.

Aveți arsuri la stomac după ce ați băut cafea? O ușoară crampă a stomacului? Suferiți de gastrită? Tot ce trebuie să știți despre al nostru stomac și un autotest poate fi găsit în ghidul nostru PDF la îndemână.

În plus, când boabele sunt stoarse, scapă puțin ulei de in, ceea ce face mai ușor trecerea prin intestine. Uleiul furnizează, de asemenea, acizi grași omega-3 importanți. Deoarece semințele de in conțin o cantitate relativ mare de cadmiu, nu trebuie să mâncați mai mult de două linguri pe zi.