Dieta supei de varză - Paracelsus Power
În viața de zi cu zi, foarte puțini oameni sunt probabil interesați de supele de varză. Mirosul neplăcut de varză gătită îi împiedică pe unii. Cu toate acestea, atunci când o dietă promițătoare se concentrează pe supa de varză cu conținut scăzut de calorii, varza devine brusc interesantă. În plus, supele de varză nu sunt singurul aliment permis. Alte alimente definite cu precizie pot fi consumate în fiecare zi.
Varza joacă un rol proeminent în bucătăria chinezească mai săracă. Chinezii îl consideră gustos și bogat în vitamine. Dacă acest lucru se aplică și dietei cu supă de varză, trebuie clarificat aici. Dieta cu supă de varză vorbește de la sine: are succes în slăbit și nu prea unilaterală în ceea ce privește conținutul de nutrienți. Efectul yo-yo încă amenință. Oboseala gustativă se instalează și ea rapid.
Ce este dieta cu supă de varză?
Dieta cu supă de varză promite șapte kilograme de slăbire în doar o săptămână. Dintre dietele mono, însă, dieta cu supă de varză joacă un rol special. Ea se bazează pe o supă făcută din varză și legume sănătoase ca masă principală. Acest lucru poate fi pregătit diferit. Conceptul dietei cu supă de varză se bazează pe consumul a cât mai multă supă de varză. Acest lucru în sine are puține calorii.
Se afirmă: cu cât cineva mănâncă mai multă supă de varză, cu atât organismul ar trebui să ardă mai multe calorii. Explicația: digestia unei ciorbe de varză arde mai multe calorii decât aduce varza în sine. Totuși, acest lucru poate fi adevărat numai dacă prepararea supei de varză rămâne la fel de scăzută în calorii pe cât se intenționează.
Cum funcționează dieta cu supă de varză?
Dieta cu supă de varză se bazează pe ideea că fiecare masă constă din supă de varză. Orice cantitate din această supă poate fi consumată. Alte alimente sunt, de asemenea, permise în fiecare zi de dietă. Cu toate acestea, acestea sunt doar un supliment la supa de varză. Este specificat cu precizie ce poate fi consumat și când. Supa de varză pregătită pentru această dietă este sănătoasă. Este sărac în calorii. Abundența de lichid umple stomacul. Lichidul absorbit este excretat rapid. Cu cât se mănâncă mai multă supă de varză, cu atât mai bine.
Pierderea inițială în greutate se atribuie numai pierderii de apă. Dar apoi tampoanele de grăsime sunt, de asemenea, atacate. Supa de varză nu are conținut de grăsime. Prin urmare, organismul trebuie să-și atace rezervele. Aportul scăzut de calorii este partea ta. La o inspecție mai atentă, această dietă este prea unilaterală, în ciuda alocațiilor zilnice. Cu toate acestea, permite pierderea rapidă în greutate. Cei care mănâncă excesiv ciorba de varză tind să-și reia vechile obiceiuri alimentare după aceea.
Dieta cu supă de varză aparține grupului de diete mono unilaterale. Cu toate acestea, este puțin mai variat decât acesta - dar nu cu mult. Ar fi potrivit ca preludiu la o schimbare pe termen lung a dietei. În caz contrar, dieta cu supă de varză nu garantează pierderea în greutate de durată.
Ce alimente sunt permise în dieta supei de varză?
Supa de varză constituie partea principală a meniului. În plus, pot fi servite cantități mici de fructe și legume. Ocazional, carne slabă sau pește pot fi în meniu. Deși multe rețete de supă de varză pot fi găsite acum pe Internet, supa dietetică concepută inițial este una foarte specifică. Alte preparate sunt adesea mai bogate în calorii.
Cu dieta cu ciorbă de varză, o ciorbă de varză trebuie preparată zilnic dintr-o varză albă, doi ardei verzi, o grămadă de țelină, șase cepe de primăvară, o pungă de ciorbă gata preparată, o cutie de roșii tocate, un litru bun de bulion de legume (opțional bulion de pui) și un litru și jumătate de suc de legume. Se condimentează cu usturoi, piper, suc de lămâie și/sau oțet balsamic după dorință.
Sunt permise modificări cu alte ingrediente vegetale, condimente schimbate sau un bulion diferit. În loc de ardei, de exemplu, morcovii sau prazul pot fi gătite. Sunt preferate legumele cu conținut scăzut de calorii.
Pentru cine este potrivită dieta cu supă de varză?
Dieta cu supă de varză este potrivită pentru toți oamenii sănătoși care doresc să slăbească. Dar este o dietă relativ radicală. Ca supă, varza are aproape nici o valoare de sațietate. Doar umple stomacul. Adepții remarcabili ai zahărului mor adesea de foame în dieta supei de varză. În plus, unele persoane tind să aibă flatulență cu rețeta originală. Această dietă este dificil de urmat în viața profesională.
În caz contrar, dieta cu supă de varză este potrivită pentru uz zilnic. Nu necesită multă pregătire sau o carte de rețete. O dată pe zi, supa de varză este pregătită pentru întreaga zi. Nu sunt de așteptat deficiențe nutriționale, în ciuda tuturor derogărilor calorice. Efectul yo-yo după sfârșitul dietei, însă, da. Dieta cu supă de varză necesită disciplină și perseverență.
Cum arată un plan nutrițional pentru dieta cu supă de varză?
Fiecare masă este servită cu supă de varză. Sunt permise apă minerală nelimitată, ceai de plante și ceai de fructe. Cu toate acestea, ele sunt doar îndulcite cu stevia. Planul nutrițional trebuie respectat cu strictețe cu dieta cu supă de varză. Anumite lucruri pot fi consumate la fiecare masă. Cu toate acestea, altele sunt șterse.
Mic dejun: plin de supă de varză, cu o bucată de fruct verde. Bananele și pepenii mierii sunt tabu.
Prânz: plin de supă de varză, cu o bucată verde de fructe. Bananele și pepenii mierii sunt tabu.
Cina: plină cu supă de varză, cu o bucată de fruct verde. Bananele și pepenii mierii sunt tabu.
Mic dejun: plin cu supă de varză. Servit cu legume crude sau aburite. Fructele sunt astăzi tabu.
Prânz: plin de supă de varză. Servit cu legume crude sau aburite. Fructele sunt astăzi tabu.
Cina: plină cu supă de varză. Un cartof copt cu unt. Fructele sunt astăzi tabu.
Mic dejun: plin cu supă de varză, cu orice bucată de legume sau fructe. Bananele și pepenii mierii sunt tabu.
Miez: plin de supă de varză, cu orice bucată de legume sau fructe. Bananele și pepenii mierii sunt tabu.
Cina: plină cu supă de varză, cu orice bucată de legume sau fructe. Bananele și pepenii mierii sunt tabu.
Mic dejun: plin cu supă de varză, cu o banană. Un pahar cu lapte.
Pranz: plin de supa de varza, cu o banana sau doua. Un pahar cu lapte.
Cina: plină cu supă de varză, cu o banană. Un pahar cu lapte.
Mic dejun: plin cu supă de varză. O bucată de piept de pui fără piele.
Prânz: plin de supă de varză. O bucată de pește sau de pasăre cu conținut scăzut de grăsimi, salată de roșii cu oțet și sos de ulei.
Mic dejun: plin cu supă de varză, carne slabă sau pește.
Prânz: plin de supă de varză. Salată de carne și verde cu sos de ulei și oțet.
Cina: plină cu supă de varză. Pește sau carne aburită sau la grătar.
Mic dejun: supă de varză. Un pahar de suc de fructe.
Prânz: supă de varză, cartofi sau orez brun cu legume aburite.
Cina: supă de varză, o bucată de pui și salată.
În ziua a șaptea, ar fi trebuit să-ți iei adio de la diferite kilograme consumând în mod constant supă de varză. De fapt, are sens să mănânci cât mai multă supă de varză în fiecare zi. Este un pic unilateral în ceea ce privește gustul. Cu toate acestea, dieta cu supă de varză devine mai interesantă și mai suportabilă cu diferite adăugări alimentare zilnice.