Dieta supei - Experiențe în pierderea în greutate; 7 rețete rapide
Tu vrei una Dieta supei do? Căutați sfaturi încercate și testate, sfaturi eficiente și soluții de înaltă calitate? Apoi vă vom explica exact la ce ar trebui să fiți atenți cu dieta cu supă, ce este important și ce nu trebuie să faceți greșit în niciun caz!
O dietă cu supă nu ar trebui să lipsească niciodată atunci când slăbești. Dieta cu supă de varză este foarte cunoscută. Pentru că nimic nu este la fel de scăzut în calorii ca o supă de casă. Conform rețetei noastre, desigur.
Ce fel de supe ar trebui luate cu această dietă?
Supele cu cea mai mică densitate de energie posibilă sunt întotdeauna importante. Lucrul frumos al supelor este că, pe de o parte, sunt extrem de umplute. Pe de altă parte, acestea sunt de obicei sărace în calorii. Acest lucru a fost dovedit și de un studiu din America. În general, alimentele cu un conținut foarte ridicat de apă sunt considerate benefice.
Dieta cu supă este potrivită și pentru oricine dorește să-și păstreze greutatea cât mai mult timp. Următoarele tipuri de supă trebuie evitate. De exemplu, tocanele de carne, supele cu grăsimi animale sau cremele și brânzeturile. Pentru că aici sunt de obicei extrem de multe calorii.
Video: Pierde greutate cu CUPA SOS | Vegetarian
Alegerea supelor potrivite - o selecție
Supele care te umplu cu adevărat constau întotdeauna din proteine, acizi grași, legume și proteine. Dacă totuși o doriți cremoasă, ar trebui să evitați crema. Alternativ, iaurtul ar fi mai bun.
O supă de linte, o supă de morcovi, o supă de dovleac, o supă de mazăre, o supă de legume sau o supă de spanac sunt foarte recomandate. Carnea este permisă numai de la pui.
Supe de legume pentru o dietă cu supă
Supele de legume sunt recomandate în special. Pentru că aici sunt cele mai puține calorii. O supă nu trebuie să fie niciodată mai mare de 150 cal. O dietă cu supă în sine ar trebui să fie efectuată numai pentru o anumită perioadă de timp. Nu trebuie să lipsească roșiile (dieta cu roșii) și castraveții și o picătură de oțet de mere.
Dieta exclusivă cu supă - cât timp?
Dacă decideți să urmați o dietă cu supă, atunci perioada ar trebui să fie de maximum șapte zile. Acest lucru permite corpului să se purifice. O dietă cu supă poate fi, de asemenea, efectuată pe tot parcursul anului. Dacă urmați și această dietă, atunci această mono-dietă nu vă va aduce beneficii!
Care sunt avantajele unei diete cu supe?
Supele sunt în general foarte scăzute în calorii. Acesta este, fără îndoială, unul dintre cele mai importante avantaje. O pierdere semnificativă în greutate poate fi resimțită după doar 3-4 zile. În plus, supele de legume pot transmite numeroase minerale și vitamine. Mineralele în special sunt de bază. Acest lucru duce la purificare și creează un echilibru în cazul bazelor acide. De asemenea, corpul poate fi complet detoxificat.
Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că această dietă nu depășește șapte zile. Mai ales atunci când este inclusă lipsa de carbohidrați. Deoarece glucidele sunt încă o componentă nutrițională importantă. De asemenea, poate duce la drenaj excesiv în organism. Drept urmare, organismul pierde nu numai grăsimi, ci și proteine.
Ca urmare, efectul yo-yo ar apărea imediat după această dietă. Acest lucru poate fi evitat doar urmând această dietă pentru o perioadă scurtă de timp, combinând-o cu exercițiile fizice și consumând în același timp mai puțini carbohidrați.
Slăbiți cu supă? Da, asta funcționează - și cu destul succes! Așadar, nu este de mirare că mulți aleg să declare război kilogramelor cu un delicios castron de supă. Dar ce poate face cu adevărat dieta cu supă? Și la ce ar trebui să fii atent? Vom fi bucuroși să vă spunem!
Ce este dieta cu supă?
După cum sugerează și numele, această metodă se bazează în principal pe supă pentru a pierde în cele din urmă acele kilograme ne iubite. În funcție de dietă, acesta este cazul în diferite grade.
- Dieta cu supă de varză, de exemplu, cunoscută și sub denumirea de „Supă magică”, este foarte cunoscută.
- Din aceasta se gătește o oală mare, care poate fi apoi mâncată pe tot parcursul zilei.
Cu toate acestea, am dori să lansăm un avertisment în acest moment: o astfel de dietă accidentală nu este doar destul de plictisitoare și monotonă. Dar riscați și simptome periculoase ale carenței! Așadar, nu este de mirare că nutriționiștii și medicii tind să sfătuiască împotriva acestei variante.
Cum funcționează dieta cu supă?
Dar un lucru nu poate fi respins din mână: faptul că supele au un efect de slăbire! Și de aceea sunt o parte esențială a unei diete cu conținut scăzut de grăsimi și hipocalorii.
Au câteva avantaje:
- Pe de o parte, se încălzesc bine.
- În plus, datorită conținutului ridicat de apă, acestea vă umplu rapid.
- Și au o densitate foarte mică de calorii.
În limbaj simplu, aceasta înseamnă: Aproape că nu există calorii pe kilogram! Dar, desigur, există și diferențe în acest domeniu. Oricine decide o supă cu multă smântână, brânză și alții nu ar trebui să fie surprins dacă pierderea în greutate eșuează. Prin urmare, este optim dacă dieta cu supă nu conține mai mult de 150 kcal.
De ce dieta supei?
Deoarece acest aliment are un efect de sațietate foarte bun! Și asta, la rândul său, înseamnă că vă este automat mai puțin foame - și economisiți pe felul principal. Un truc minunat de păstrat chiar și după încheierea dietei. Studiile pe această temă au arătat că cu 20% mai puține calorii totale sunt consumate în acest fel. Ei bine, apuca lingura!