Dieta, suplimente nutritive și vitamine pentru CHD
Ce este o prostie și ce nu?
MMW Advances in Medicine
Suntem încântați să putem prezenta vizitatorilor site-ului nostru web în acest moment, în ordine regulată, cu articole de oaspeți de la renumita revistă MMW Progress in Medicine. La sfârșitul articolului, se face trimitere la 12 numere complete ale unui abonament de probă fără caracter obligatoriu și gratuit.
Postarea de astăzi a oaspeților:
Dacă toată lumea țipă de entuziasm, păstrați-vă calmul - decompensare mentală acută
Sursa: Progresul MMW în medicină numărul 15, 2010, pagina 25
În patru din cinci cazuri, CHD ar putea fi evitată printr-un stil de viață corect. Modificările stilului de viață, în special o schimbare a dietei, sunt, prin urmare, de cea mai mare importanță în prevenire. Dar ce diete sunt utile și ce beneficii sunt suplimentele nutritive?
Pe lângă activitatea fizică, accentul modificării stilului de viață este nutriția: oamenii sunt ceea ce mănâncă!
Pierderea în greutate pe termen lung
Pentru a controla epidemia progresivă de obezitate, se recomandă o serie de diete diferite. Reducerea cantității de grăsimi este cel mai puternic promovată, așa-numita dietă cu conținut scăzut de grăsimi. O alternativă este dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, cunoscută și sub numele de dieta Atkins. În plus, o reducere a conținutului de carbohidrați în favoarea unui conținut mai mare de proteine i.S. recomandat pe o dietă bogată în proteine. Forma extremă de reducere a caloriilor, „dieta cu conținut scăzut de calorii”, poate fi efectuată doar pentru un timp foarte limitat. Metaanalizele au arătat că pierderea în greutate este posibilă cu toate aceste diete. Factorul decisiv este reducerea caloriilor.
Totuși, problema cu toate dietele este că greutatea crește din nou de îndată ce se termină faza de terapie. În câțiva ani, pacienții și-au recăpătat greutatea inițială și chiar au depășit-o. Prin urmare, o reducere stabilă a greutății poate fi realizată numai printr-o schimbare pe termen lung a dietei, prin care trebuie luate în considerare și obiceiurile alimentare individuale. Practic, are sens să eviți grăsimile saturate și să consumi regulat fructe și legume de mai multe ori pe zi.
Acizii grași omega-3 protejează inima
Subiectul „suplimentelor alimentare” este de ani buni un subiect controversat. Potrivit prof. Uwe Nixdorff, Duisburg, este incontestabil că acizii grași omega-3 sunt extrem de protecți și, prin urmare, pot fi recomandați ca supliment, deoarece reduc nivelul VLDL, colesterolului și trigliceridelor. De asemenea, modulează sinteza eicosanoidă cu un efect benefic asupra agregării și vasodilatației plachetare și inhibă producția de citokine proinflamatorii. În studii, administrarea acizilor grași omega-3 nu numai că a redus apariția aritmiilor ventriculare, dar a redus chiar riscul de moarte subită cardiacă.
„Absența dovezilor” pentru vitamine
Situația este diferită cu suplimentarea cu vitamine. În opinia lui Nixdorff, există o „Dovadă a absenței” cu suplimentele de vitamine. Vitaminele B și E sunt chiar dezavantajate din punct de vedere prognostic. În studiul NORVIC, scăderea unui nivel crescut de homocisteină după un atac de cord a dus, de asemenea, la o înrăutățire a prognosticului în ceea ce privește reinfarctarea, accidentul vascular cerebral și moartea cardiacă acută. Prin urmare, nu se recomandă un supliment alimentar cu antioxidanți. O supradoză poate fi chiar dăunătoare.
Un supliment alimentar este necesar numai cu iod sub formă de sare de masă iodată și cu acid folic pentru femeile gravide. Informațiile de la producători că toată lumea are nevoie de suplimente alimentare astăzi, deoarece există o insuficiență din cauza stresului, a poluanților și a radiațiilor ultraviolete nu sunt durabile din punct de vedere științific. "Cu o nutriție adecvată, nu există o cantitate insuficientă de vitamine și minerale", spune Nixdorff.
Notă: Acest articol provine din (MMW Progress in Medicine, Ediția 15, 2010). A fost prezentat aici cu permisiunea amabilă a echipei editoriale MMW Progress in Medicine.
Încercați MMW timp de 3 luni gratuit
Acum puteți vedea progresul medicinii în MMW abonament de încercare gratuit Puneți-l în detaliu - obțineți abonamentul gratuit la test astăzi și obțineți informații cuprinzătoare din toate domeniile medicinii săptămână după săptămână. Atunci primești gratuit timp de 12 săptămâni la fiecare 7 zile cele mai recente informații din lumea medicinei într-o formă care merită citită!