Dieta Svetlana Akhtarova

Svetlana Akhtarova nu este nicidecum un nutriționist cu nume mondial. Aceasta este o femeie care și-a adunat testamentul în pumn și a slăbit 70 de kilograme într-un an și jumătate. În același timp, ea a folosit sistemul pe care l-a dezvoltat pentru ea însăși și, așa cum arată experiența ei, cu mare succes. Până în prezent, ea continuă să trăiască în același ritm - își poate menține efectiv greutatea. Acum dieta Svetlana Akhtarova a câștigat o oarecare popularitate datorită distribuției pe forumurile tematice.

Svetlana Akhtarova: dietă

În momentul căsătoriei, autorul dietei cântărea 90 de kilograme, iar după naștere acest număr a crescut și mai mult. Dieta Akhtarova a început spontan și rapid în ziua în care cineva de la vechi prieteni a cerut să trimită o fotografie. În acea zi, Svetlana și-a dat seama că este timpul să schimbăm ceva.

Esența dietei este respingerea completă a meselor bogate în calorii și a plimbărilor care înlocuiesc cina.

Dieta Akhtarova: un meniu aproximativ de mic dejun, prânz, cină

Uită-te la meniul pentru fiecare zi pe care o folosește Svetlana. Această abordare i-a permis să returneze imediat formele anterioare:

mic dejun

Luând prânzul: Fructe (orice).

Luând prânzul: Pui gătit cu o garnitură de varză proaspătă, ceai fără zahăr.

Gustare de după amiază: Fructe sau legume, o altă opțiune - iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

masa de seara - este absent, în schimb, o plimbare de 5 km în încălțăminte și haine confortabile.

Trebuie remarcat faptul că, în paralel cu aceasta, Svetlana a apelat la antrenorul individual, care a calculat taxa necesară pentru ea. Această abordare a ajutat la evitarea lăsării pielii și a transformării instantanee într-o frumusețe subțire. O astfel de ambiție poate fi invidiată doar și acum, uitându-ne la Svetlana subțire, este greu de crezut că ar putea cântări mai mult de o sută de kilograme.