Este yoga potrivit pentru persoanele supraponderale Gotta Joga

Am primit o întrebare de la un utilizator:

Buna ziua,
Am început aplicația, dar pozițiile mele rareori seamănă cu videoclipul și uneori trebuie să trișez (să mă ridic de la câine cu capul în jos pentru a mă ciupi), dar simt efectul pozitiv ... Yoga este potrivită pentru persoanele obeze (40 kg supraponderale)? Ajută acest lucru la rafinarea siluetei? Pentru a construi un pic de mușchi ca o completare a unei schimbări dietetice mai sănătoase (dieta) ?
Nu vreau să fac un sport care mușchează prea mult ...
Vă mulțumesc pentru răspunsul dumneavoastră….
Îmi place partea de relaxare a yoga ☺☺

Profesorul nostru de yoga Anu Visuri a răspuns:

Este minunat că ai descoperit yoga! Și mulțumesc pentru că ați practicat cu Gotta Joga.

Posturile nu trebuie să arate ca cele din videoclip. De multe ori vedem imagini cu o poziție yoga „perfectă” și credem că acesta este modul corect de a o face. Dar uităm că fiecare corp este diferit. Unii dintre noi suntem flexibili, alții mult mai puțin. Proporțiile corpului joacă, de asemenea, un rol important. Dacă aveți picioare lungi, brațe scurte sau o coloană vertebrală lungă, aceasta va face diferența în multe posturi. De exemplu, unele posturi sunt dificile pentru persoanele cu brațele scurte, iar altele nu.

Spui că trebuie să trișezi în tranziția de la câine cu capul în jos la clemă în picioare? Este destul de normal să vă găsiți propriile modalități de a vă deplasa pe saltea. Cu toate acestea, trebuie întotdeauna să te gândești la ce simți. Există o durere ascuțită? Dacă da, ar trebui să luați în considerare o altă soluție, deoarece durerea ascuțită nu este niciodată o veste bună. La început, o mulțime de posturi și mișcări pe covor pot fi foarte obositoare și asta e bine. Construiți forța de care are nevoie corpul vostru, pe și pe saltea. În timp, totul devine mai ușor.