Dieta Tahiti pentru a pierde 2 până la 3 kilograme în 4 zile - Pierde în greutate și pierde în greutate
Ah Tahiti, plajele sale cu nisip alb, soarele și vahinele sale cu corpuri de vis. Cu toții ne-ar plăcea să fim ca ei nu ?
Tahiti, tot de acolo vine dieta pe care v-o voi prezenta astăzi, imaginată de o profesoară de dans tahitiană, Jessica Azyadé, care luptă împotriva supraponderalității în felul ei: oferă o dietă pe bază de alimente polineziene, cunoscută pentru beneficii asupra corpului dumneavoastră. Aceasta este o dietă bogată în proteine, care alungă zahărul în toate formele sale, așa că multe alimente sunt interzise, vezi lista de mai jos.
Prin urmare, ea vă oferă o dietă expresă pentru rezultate în doar 4 zile. Asigurați-vă că urmați aceste instrucțiuni și nu încercați să depășiți 4 zile, riscați să vă puneți în pericol sănătatea.
Iată meniul celor 4 zile în care va dura această dietă:
Prima zi a dietei Tahiti
Mic dejun
- 1 ceai sau 1 cafea fără zahăr
- 1 pahar de lapte de soia
- 200 g de brânză de vaci 0% vanilie
- ½ grapefruit
Masa de pranz
- Salată de castraveți și roșii + suc de lămâie, sare și piper
- 200 g merluciu în lapte de cocos și var
- Dovlecei aburi cu curry
- ½ mango
De gustat
Luând cina
- 1 farfurie mare de salată verde
- ½ avocado
- Roșii
- 150 g creveți
- 100 g de brânză de vaci 0%
- Ramekin de fructe de sezon
A doua zi a dietei Tahiti
Mic dejun
- 1 ceai sau 1 cafea fără zahăr
- 1 pahar de lapte de soia
- 200 g de brânză de vaci 0% vanilie
- ½ pepene galben
Masa de pranz
- Carpaccio de ton cu var
- Aripă de skate cu coriandru și capere + salată verde
- Ramekin de fructe roșii
De gustat
Luând cina
- Supă congelată de castraveți cu iaurt 0%
- Turcia escalope
- Muraturi de legume
- Vinete aburite cu lapte de cocos
- ½ grapefruit + nucă de cocos rasă
A treia zi a dietei Tahiti
Mic dejun
- 1 ceai sau 1 cafea fără zahăr
- 1 pahar de lapte de soia
- 200 g de brânză de vaci 0% vanilie
- ½ mango
Masa de pranz
- Salată de fasole verde + suc de lămâie, sare și piper
- 200 g de scoici cu lapte de cocos și var
- Conopida la aburi cu coriandru
- ¼ ananas
De gustat
Luând cina
- 1 farfurie mare cu frunze de spanac proaspăt
- Roșii
- 150 g piept de pui, lapte de cocos și sos de lămâie
- 100 g de brânză de vaci 0%
- ½ fruct de dragon (sau ½ papaya)
A patra zi a dietei Tahiti
Mic dejun
- 1 ceai sau 1 cafea fără zahăr
- 1 pahar de lapte de soia
- 200 g de brânză de vaci 0% vanilie
- 1 felie de pepene verde
Masa de pranz
- Salată de inimă de palmier și carne de crab
- Tartar de dorată + muguri de fasole
- 0% iaurt + nucă de cocos rasă