Dieta Thonon 10 kilograme în 14 zile - este posibil
Dieta Thonon promite o scădere în greutate de 10 kilograme în doar 14 zile. Este cu adevărat posibil? Și metoda de dietă este sigură sau periculoasă pentru organism? Totul despre această metodă de slăbit.
Ar trebui să fie posibil cu dieta Thonon 10 kilograme în doar 14 zile a pierde. Dar poate funcționa cu adevărat și este varianta de slăbire recomandată sau periculoasă pentru organism?
Cum funcționează dieta Thonon?
Dieta Thonon este una variantă dietetică ketogenică. Asta înseamnă: aportul de carbohidrați este redus drastic, astfel încât este practic fara carbohidrati a fi inclus. Pentru că aici se presupune că consumul de alimente bogate în carbohidrați duce la creșterea în greutate. În schimb, un dieta bogata in proteine, cu mult peste, carne si oua.
Dieta Thonon merge și mai departe. Acesta poate doar 600 până la 800 de calorii pe zi a fi inclus.
Plan strict de dietă
Timp de două săptămâni sunt doar trei mese permis. Acesta poate fără gustări de luat între cele trei mese principale.
Pentru micul dejun există cafea neagră sau ceai neîndulcit. În unele zile poate fi și o felie de pâine sau morcov ras.
La prânz și seara poate fi puțin mai bogat. Friptura, puiul, ouăle și peștele sunt permise. Din când în când pot fi și două roșii, un morcov sau puțin spanac.
Datorită aportului scăzut de calorii și alimentației cu conținut scăzut de carbohidrați, kilogramele ar trebui să scadă rapid.
Deficitul caloric: slăbește ușor?
Evitați efectul yo-yo cu o fază de stabilizare
Pentru a evita efectul yo-yo după dieta de două săptămâni, există un așa-numit după dieta Faza de stabilizare. Cotidianul Aportul caloric a crescut la 1200 - 1500 calorii voi. Perioada depinde de pierderea de kilograme: De regulă, există o săptămână de fază de stabilizare pe kilogram pierdut.
Este posibil să slăbești cu dieta Thonon?
Deoarece aceasta este o variantă de dietă foarte strictă, în care există un aport maxim de calorii de 800 de calorii, este cu siguranță posibil să slăbești cu dieta Thonon. Cu toate acestea, metoda dietei nu este tocmai sănătoasă.
Este dieta Thonon periculoasă?
Deoarece dieta este foarte unilaterală, aceasta poate duce la probleme de sănătate cu dieta.
- Probleme gastrointestinale: A nu consuma alimente bogate în fibre este deosebit de periculos deoarece sunt importante pentru digestie. Acest lucru poate duce la tulburări ale tractului gastro-intestinal cu constipație, diaree și flatulență.
- Deficiență nutrițională: Evitarea fructelor și a cantităților mici de legume poate duce, de asemenea, la un deficit de vitamine și minerale.
- Tulburări ale echilibrului hormonal: Dietele accidentale unilaterale pot deranja întregul echilibru hormonal pe măsură ce corpul trece la stres. Acest lucru poate duce chiar la o perioadă ratată.
Prin urmare, persoanele care sunt sensibile la modificările dietetice nu ar trebui să încerce dieta Thonon.