Dieta Thonon 2 săptămâni de meniuri Femeia actuală MAG

Pierderea în greutate în doar 14 zile, este posibil? În orice caz, aceasta este faza pe care regimul Thonon promite să o realizeze. Cum functioneazã ? Ce alimente putem mânca? Ce rețete sunt permise ?

meniuri

Acest program de slăbire, dezvoltat de un medic care practică în Thonon-les-Bains, se bazează pe principiul restricției alimentare.

Dacă a avut foarte mult succes de câțiva ani, se datorează faptului că permite pierderea semnificativă în greutate (în jur de 10 kg) într-un timp record. Este într-adevăr o dietă săracă în calorii, adică aportul zilnic de calorii este mult mai mic decât recomandările. Dar este, de asemenea, asociat cu un consum crescut de proteine ​​(dieta bogată în proteine). Acest program are loc și pe parcursul a 14 zile, timp în care persoana care îl urmează trebuie să consume meniuri strict elaborate.

Meniurile pentru săptămâna 1 a dietei Thonon

Meniul primei zile

  • Mic dejun: cafea nelimitată fără zahăr.
  • Prânz: 2 ouă fierte tari fără sare + spanac nelimitat fără sare și grăsimi.
  • Cina: 1 friptură la grătar fără grăsime + 1 salată verde fără condimente (cu excepția lămâii și plantelor), după bunul plac.

Meniul pentru a doua zi

  • Mic dejun: cafea nelimitată fără zahăr cu, eventual, o picătură de lapte.
  • Prânz: 1 friptură la grătar fără grăsime + 1 salată de roșii fără condimente (cu excepția lămâii), după bunul plac.
  • Cina: sunca gatita dupa bunul plac, fara grasime.

Meniul zilei a 3-a

  • Mic dejun: 1 ceașcă de cafea fără zahăr + 1 pâine de cereale fără grăsime.
  • Prânz: 2 ouă fierte fără sare + 1 salată de roșii fără condimente (cu excepția lămâii), după bunul plac.
  • Cina: salată verde nelimitată fără condimente (cu excepția lămâii și a plantelor).

Meniul zilei a 4-a

  • Mic dejun: 1 ceașcă de cafea fără zahăr + 1 pâine de cereale fără grăsime.
  • Prânz: 1 ou fiert tare fără sare + morcovi cruși rai fără condimente (cu excepția lămâii) + 1 felie mică de brânză tare.
  • Cina: fructe nelimitate + 1 iaurt natural neindulcit.

Meniul zilei a 5-a

  • Mic dejun: 1 ceașcă de cafea fără zahăr + morcovi cruși rai fără condimente.
  • Pranz: 2 rosii + bulion de peste.
  • Cina: 1 friptură tocată fără sare + salată verde nelimitată fără condimente (cu excepția lămâii și plantelor).