Dieta Thonon (greutate ideală în 14 zile) - Dovedită! 【Ianuarie-2021】

Se ia în considerare dieta Thonon una dintre cele mai rapide și eficiente repierderi în greutate.

ideală

Această dietă rapidă își datorează numele orașului balnear Thonon -Les- Bains, Franța. Se crede că a fost dezvoltat de spitalul orașului, dar nu a fost niciodată recunoscut oficial. Cu toate acestea, un medic de la spital a vrut să explice ce este exact dieta minune cu care vei ajunge greutatea ta ideală în doar 14 zile.

Rezumatul articolului

Ce este DIETA THONON și de ce poate dura atât de repede?

Dieta Thonon este prezentată ca o dietă rapidă. Este o dietă săracă în calorii, săracă în calorii, săracă în zaharuri și grăsimi și proteine ​​și bogată în carne slabă sau pește. Acesta este un program pe care va trebui să îl urmați timp de 14 zile, care este obișnuit pentru a obține rezultatele dorite.

Cele trei faze ale dietei

Primul pas sau Faza de personalizare se ocupă de curățarea sistemului digestiv, încercând să elimine toate acele alimente nesănătoase cu care suntem obișnuiți.
În urma acestei faze veți reuși să slăbiți fără a renunța la plăcerea de a mânca., majoritatea oamenilor slăbesc între 3 și 6 lire sterline în timpul acestei prime faze.
Pentru a face acest lucru trebuie să începem cu legume cu frunze verzi la care vom adăuga oricare dintre aceste alimente în următoarele zile: pui, pește, cereale, fructe și produse lactate.

Al doilea pas în această dietă pentru pierderea în greutate ar putea fi numit Faza de stabilizare . În această fază, veți continua să slăbiți în timp ce mâncați regulat.
În această fază, puteți introduce alimente precum cartofi, paste, orez și pâine cu legume, fructe, pui, curcan, pește și produse lactate.

Al treilea sau ultimul pas al acestei diete de slăbit este considerat Faza de remodelare . Acesta poate fi cel mai dificil pas care necesită cea mai mare voință, deoarece, în funcție de gusturile personale sau de obiceiurile alimentare, controlul anxietății produse de faptul că nu le consumi poate fi mai mult sau mai puțin complicat.

Nu este interzis să mâncăm tot felul de alimente, dar dacă vrem să ne menținem greutatea ideală și odată ce obiectivul este atins, va trebui să avem un anumit control asupra a ceea ce mâncăm.

Cum se face dieta Thonon - MENIU

Dieta Thonon este rezultatul combinării unei diete cu conținut scăzut de calorii, sau ceea ce este la fel sărac în calorii, și o dietă bogată în proteine ​​sau bogată în proteine. Prin urmare, dieta ta zilnică va consta în principal din aportul de proteine, limitând absorbția carbohidraților și a grăsimilor.

Vă va fi mai ușor să vă mențineți masa musculară datorită aportului de proteine, al arzătorului de grăsimi.

Această dietă vă va ajuta să slăbiți rapid și să vă atingeți obiectivele într-un timp record, doar 14 zile. Dar, dorința ta de a o face, perseverența și voința ta vor trebui să fie totale pentru a o atinge.

În continuare, vă vom prezenta meniuri pe care va trebui să le urmăriți la curent în cele 14 zile, durata acestei diete, apoi va veni faza de stabilizare a dietei cu ton. Acesta este un meniu timp de 7 zile care se repetă timp de două săptămâni:

  • Dieta Thonon zilele 1 și 8
    • Dimineaţă: cafea sau ceai fără zahăr după bunul plac.
    • La pranz: 2 ouă fierte, spanac fără sare după bunul plac.
    • Seară: 3 fripturi mici tocate sau 1 friptură mare la grătar, salată verde și țelină după bunul plac.
  • Zilele 2 și 9 ale dietei Thonon

    Orice gustare între mese nu este recomandată. Toate alimentele care nu se află pe meniuri sunt interzise. Vasele trebuie gătite fără sare.