Dieta Thonon Începe 30 ianuarie 2017 (mâine)

Aici, totul este în titlu, cine m-ar urma pentru dieta cu ton? Încep mâine 30 ianuarie 2017 timp de 2 săptămâni. Obiectivul așteptat: până la 10 kilograme în 14 zile.

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Și asta e bine, mâine încep dieta. Am de gând să postez în fiecare zi pe insta pentru a mă motiva și mai mult. Am făcut cumpărăturile în acest weekend. Cea mai grea parte cred că va fi dimineața pentru mine, deoarece de obicei mănânc mult. Și în continuare voi merge la sală pentru a câștiga mușchi și iată o sesiune de 30 de minute pe zi întrebare de a nu mă ucide nici lol și tu gata ?

Da, sunt foarte fericit că găsesc un prieten dietetic. Și asta cade destul de bine pentru că aș vrea să reiau muscu. Cu excepția micului sfârșit de păstrat, nu am nișă, așa că trebuie să creez un program cu doar gantere pentru a mă putea lipi de el.
Care este programul dvs. de antrenament cu greutăți?

După aceea, nu este chiar recomandabil să faci sport în timpul acestei diete, deci dacă nu o faci, nu contează. În plus, dacă îl ai pe cel mic cu tine, cred că faci suficient sport lol.

Sunt înscris la sală, nu prea am program. Voi face 2-3 seturi de 20 pentru picioare și gata. Am gantere ds dar nu le folosesc niciodată, nu-mi place prea mult. Nu știu dacă ați făcut deja această dietă, dar o fac și nu am luat-o, dar de data aceasta o voi face până la final.

Nu, nu am făcut-o niciodată, dar intenționez să o țin

Azi dimineață am luat un ceai cu o lingură de miere + plimbare

Bună ziua, așa că pentru mine ziua a decurs bine. Nu-mi place ceaiul sau cafeaua, așa că nu am avut. Dezavantaje, la prânz
2 ouă + spanac ok
Astă seară:
2 fripturi subțiri + roșii (nu am avut salată verde).
Abaterea: am terminat aproximativ o linguriță de cremă ultra ușoară de ciocolată (lapte degresat + îndulcitor + agar agar). Chiar nu cred, având în vedere cantitatea și ingredientele, că a influențat ceva. În caz contrar, începeți de la 69,3 kg. Vom vedea mâine.
Și tu? povestește despre ziua ta.

buna fetelor,

Tocmai am văzut „chemarea” lui Etiare, așa că îmi permit să mă alătur.
Am început o zi târziu, așa că pentru mine este prima mea zi. Amiaza nu a fost prea grea, pe de altă parte, mă tem seara. Mi-e greu să rezist chemării frigiderului imediat ce ajung acasă. Dar am motivația și sper că împreună sau să reușim.
Sunt înscris la o sală de sport, dar nu merg niciodată. Greutate inițială 70 kg pentru 1,66 m (inclusiv 12 kg luate în 8 ani după o schimbare a vieții de familie).
Asta este pentru mine.
Sper că totul merge bine pentru tine. că ai petrecut prima zi fără prea multe necazuri.
Aștept cu nerăbdare să vă citesc

buna fetelor,