Dieta tipului de sânge - ce se află în spatele ei și dacă te poate ajuta cu adevărat să slăbești

află

Dieta grupelor de sânge spune: în funcție de ce tip de sânge am, unele alimente sunt mai bune, altele mai puțin „potrivite” pentru a atinge greutatea ideală. Dacă urmați dieta grupelor de sânge, ar trebui să mâncați ceea ce se potrivește grupului de sânge numai dacă este posibil.

Ce sunt grupele de sânge ?

Când ați încercat prima dată să transferați sângele unei persoane la alta, nu a mers întotdeauna bine. Uneori se termina prin moartea destinatarului. Acest lucru se datorează faptului că nu tot sângele poate fi amestecat cu alt sânge. Cu unele amestecuri, apare o reacție de apărare în corpul destinatarului. Aceasta recunoaște apoi sângele donat ca fiind străin. Sistemul imunitar se luptă înapoi și acest lucru poate avea consecințe fatale. Prin urmare, aveți nevoie de desemnarea exactă a grupelor de sânge pentru donările de sânge. Există mai multe subdiviziuni. Cu toate acestea, pentru dieta grupelor sanguine există o singură subdiviziune posibilă. Sistemul AB0.

O dieta.

Prin urmare, dieta grupelor de sânge se bazează pe clasificarea grupelor de sânge AB0 pe. Toată lumea ar trebui să-și aleagă dieta în funcție de grupul sanguin propriu. Există 4 grupe de sânge în acest sistem:

  • A.
  • B.
  • DIN
  • 0
    sânge
    Grupurile de sânge din Germania

Persoanele care urmează dieta grupei de sânge - cel mai cunoscut este Peter J. D'Adamo - sunt convinse că grupa de sânge este legată de obiceiurile alimentare ale strămoșilor noștri.

  • Grupa sanguină 0: cel mai vechi grup sanguin. Conform istoriei umane, aceștia erau vânători și culegători.
    Persoanele cu acest grup sanguin ar trebui să fie predominant de proteine ​​animale a hrani.
  • BG A: acest tip de sânge provine din momentul în care oamenii au devenit sedentari. Omenirea a început să cultive pentru prima dată acum 10.000 de ani. Recomandarea este predominantă mancare vegetariana.
  • BG B: Oameni cu ascendență nomadă. Nomazii pot Lactate luați în cantități mai mari.
  • BG AB - Tipul mixt variază între A și B în recomandare.

În funcție de tip, este de dorit mai mult de unul sau alt tip de mâncare.

Verificarea faptelor

Aceasta este teoria. Din 1997, Peter J. D’Adamo a vândut mai mult de 7 milioane de cărți despre diete de grupe sanguine. El scrie adesea că efectele asupra sănătății Dieta de tip sanguin în curând va fi ocupat.

Dar mai bine de douăzeci de ani mai târziu (începând cu 03/2018) nimeni nu a reușit încă să o demonstreze. Aceasta înseamnă că până în prezent nu s-a dovedit că respectarea acestor reguli aduce un avantaj. Poate pentru că studiile prezentate au deficiențe.

De asemenea, s-a demonstrat că persoanele din toate grupele sanguine AB0 pot fi afectate în mod egal de obezitate. Dacă orice altceva rămâne același (modul de a mânca, de exemplu) grupul sanguin nu schimbă riscul de a fi supraponderal. (5)

Ce este adevărat la asta ?

Și totuși s-ar putea să se regăsească un bob de adevăr în el. Cantitatea de enzimă implicată în digestia grăsimilor animale variază de fapt în funcție de grupa sanguină. Această enzimă ne permite să absorbim grăsimile animale (acizi grași saturați, de exemplu acidul palmitic) în corpul nostru. Se numește enzimă IAP (fosfatază alcalină intestinală) și este utilizată la oameni Grupa sanguină 0 și B în sânge aproximativ Suma cu 1/3 mai mare prezent decât la persoanele cu grupa sanguină A (3).

Ser IAP: grupa sanguină 0> B> A

Printre altele, ne ajută la digestia, absorbția și transportul acizilor grași saturați. Și acestea sunt deosebit de frecvente în alimentele de origine animală. Prin urmare, dieta grupei sanguine presupune că persoanele cu grupa sanguină 0 și B tolerează mai bine hrana animalelor (4).

Descoperiri recente provoacă dieta grupei de sânge.

Din păcate, dezamăgirea este inevitabilă. După cum se dovedește, există ceva care este mult mai important decât apartenența la grupa sanguină A, B, AB sau 0: așa-numitul statut de secretor.

Persoanele care își secretă, de asemenea, substanțele grupului sanguin în fluidele corpului (de exemplu, saliva) au statut de secretor. Majoritatea oamenilor - 80% din populație - aparțin secretorilor. Și nu contează ce grupă de sânge ai! Așa că cel mai natural au Sume de 10 ori mai mari de "enzime digestive animale" (IAP) decât cele 20% nesecretoare.

Prin urmare, împărțirea în grupe de sânge este puțin utilă în dieta noastră. Deoarece în esență grupul sanguin nu decide dacă se poate digera bine sau mai puțin bine hrana animalelor.

IAP secretors = IAP non-secretors x 10

Veștile bune.

Vestea bună este: indiferent de grupa de sânge, există o mare probabilitate că aparțineți deja celor 80% din populație care au în mod natural niveluri ridicate ale acestei importante enzime de digestie a grăsimilor.

Și totuși digestia joacă un rol important în dezvoltarea obezității. Puteți afla de ce este cazul și cum puteți slăbi cel mai bine în Pierderea în greutate cu leptina.