Dieta Trei întrebări pentru ... Lucas Papillon, dietetician sportiv: „Gustarea este un cerc vicios”

Cum să vă mențineți greutatea în spațiu închis ?

lucas

Ideea este puțin prostească și răutăcioasă, dar simplă: mănâncă mai puțin, deoarece cheltuielile de energie vor fi mai mici în timpul zilei. Un atlet, chiar și antrenându-se cât de bine poate, nu se va exercita ca în timpurile normale. Dar trebuie să fim atenți la menținerea unui echilibru nutrițional, prin reducerea tuturor categoriilor: mai puține fructe, mai puține amidon ... pentru a nu avea deficiențe. Scopul este, de asemenea, de a evita gustarea, ceea ce este complicat în perioadele de închidere, unde plictiseala poate ajunge rapid ... În acest moment, scopul nu este să slăbești evident, ci să limitezi daunele.

Cum să ocolești gustarea ?