Dieta Twitter și Facebook pe rețelele sociale EAT SMARTER
Indiferent dacă este Twitter sau Facebook: Mulți dintre noi suntem înregistrați pe o rețea socială. În principal pentru a comunica cu prietenii. Știai însă că aceste servicii de „social media” te pot ajuta și să slăbești? Oamenii de știință americani au descoperit asta. EAT SMARTER vă spune cum Twitter vă poate ajuta să luptați cu kilogramele. Plus: așa funcționează dieta Facebook.
140 de caractere în corpul tău de vis? Nu este atât de ușor. Dar: Oricine folosește serviciul de mesaje scurte Twitter în timpul unei diete va pierde în greutate mai mult. Și 0,5 la sută din greutatea sa corporală - la fiecare zece postări. Acesta este rezultatul unui studiu realizat de Universitatea din Carolina de Sud.
Twitter și Facebook: Dieta pe rețelele sociale - Studiul Twitter
Echipa condusă de liderul de studiu Brie Turner-McGrievy a examinat 96 de femei și bărbați supraponderali. Oamenii de știință au împărțit subiecții testului: în timp ce un grup a trimis în mod regulat videoclipuri dietetice pe smartphone-ul lor, celălalt grup a fost instruit să se conecteze și pe Twitter. Subiecții testului Twitter trebuie să se conecteze zilnic la serviciul de mesaje scurte pentru a-și posta progresul sau problemele, pentru a-și sprijini ceilalți participanți și pentru a se încuraja reciproc.
Twitter și Facebook: Dieta pe rețelele sociale - rezultatul studiului
După șase luni, toți participanții la studiu au pierdut 2,7% din greutatea corporală. „Cu toate acestea, rezultatele arată că subiecții care folosesc în mod regulat Twitter au pierdut cel mai mult în greutate”, explică Turner-McGrievy. Și multe ajută foarte mult în acest context: în toate cele 10 postări, participanții au pierdut 0,5% din greutatea corporală.
Cercetătorii văd un mare avantaj pe Twitter. „Sprijinul grupului prin intermediul rețelelor sociale pare a fi un mod eficient și ieftin de a ajunge la mulți oameni care doresc să slăbească”, spune Turner-McGrievy. S-a dovedit că sprijinul unui grup îi ajută pe indivizi să piardă în greutate. Întâlnirile de grup sunt adesea costisitoare și pot deveni, de asemenea, o povară pentru participanți. Prin Twitter, cei care doresc să slăbească au întotdeauna grupul de auto-ajutorare alături de ei și nu sunt legați de un moment sau un loc fix.
Dieta Facebook: îmi place asta
Nu numai Twitter vă poate ajuta să slăbiți, puteți scăpa și de kilogramele nedorite cu ajutorul Facebook. Acesta este modul în care funcționează așa-numita dietă Facebook: la începutul dietei, încărcați o fotografie cu dvs. și postați măsurătorile corpului și, dacă este necesar, planul dvs. de nutriție. Acesta este modul în care te pui sub presiune - acum nu mai există nicio întoarcere. Succesuri intermediare, recăderi, tentații, probleme: scrieți totul pe tablă. Similar studiului Twitter, prietenii tăi te vor motiva să perseverezi. Postați o fotografie după ce ați atins greutatea dorită. Promitem: Acest lucru nu numai că vă va mulțumi, ci și prietenilor. (bor)