Dieta ușoară care funcționează - Bucătărie de slăbit - FORUM Nutrition - Doctissimo
Vin să postez acolo pentru că văd mulți dintre voi care vă trag capul numărând puncte, raționându-vă cantitățile, pe scurt nu este tort.
Am o dietă foarte simplă, în care mâncăm de toate, fără a ne priva și, cel mai important, FUNCȚIONEAZĂ. pana acum am slabit 3 kg intr-o saptamana si jumatate (deoarece am 18 ani cred ca sunt mai usor de pierdut dar mama mea este si ea si a slabit aproximativ 1,5 kg).
instrucțiuni de utilizare: la fiecare masă trebuie să mâncați fie legume și proteine (cum ar fi carne, pește, brânză, ou.) Chiar dacă aceasta înseamnă să mâncați două proteine pe masă (carne și brânză de exemplu), sau să mâncați legume și amidon. Evident, favorizați-le cu cele mai puține grăsimi posibile. pentru orice masă este recomandabil să mâncați o felie maximă de pâine (niciuna nu este mai bună). Nu vă recomandăm să vă reîmprospătați, dar nu trebuie să vă mai fie foame sau aproape la sfârșitul mesei. dacă este vreodată dificil să se păstreze de la prânz până la noapte, o bucată de fruct este permisă la 4 p.m.
voila, nimic complicat dar este foarte eficient. Încerc să fac puțin sport pentru a finaliza acest lucru, dar, întrucât nu sunt atletic, fac doar puțin.
dacă ai chef, spune-mi așa că nu voi fi singurul care urmează această dietă !
ai dreptate să spui că este mai greu pentru mama ta decât pentru tine! Și eu sunt o doamnă „bătrână (!)” De 67 de ani, dietele nu mai funcționează cu mine, pentru a mă întreține trebuie să merg la sală și mai ales să mă plimb cu câinele meu.
dar continuă, principiul proteinei funcționează bine în general! mult noroc!