Sunt Talia ❤ #skintips Sunt Talia ❤ Urmează-mă pentru modă, sfaturi, truc; sănătate
I am Talia ❤ #skintips I am Talia ❤ | Urmăriți-mă pentru modă, sfaturi, trucuri ... Sunt Talia ❤ #skintips Sunt Talia ❤ | Urmăriți-mă pentru a vedea modă, sfaturi, trucuri și multe altele! ❤ Insta: i34 ... #facial care Această imagine are 0 repins. Autor: handmadesouvenirs
3 alimente de evitat dacă vrei să slăbești
Băuturile precum sifonul, siropurile și sucurile de fructe sunt complet nepotrivite pentru pierderea în greutate. În plus față de cantitatea mare de zahăr, acestea oferă și unele calorii, care adesea nu sunt luate în considerare. Unele „băuturi wellness”, adică apă minerală aromată, conțin, de asemenea, mult zahăr ascuns.
Problema cu aceste băuturi este că ingerați toate aceste calorii în mod inconștient. În comparație, dacă ar fi să mâncați o masă sănătoasă, bogată în proteine, cu aceeași cantitate de calorii purtate, ar arăta foarte diferit. Acest lucru te-ar umple și te-ar ajuta să slăbești.
Cu toate acestea, o băutură zaharată nu vă va umple și veți ingera mai multe calorii în plus față de acestea. Ce exemplu de Actu Soda pop ar fi fierbinte, pe care l-ai consumat în jur de 400 de calorii suplimentare.
Sucurile de fructe presupuse sănătoase sunt doar puțin mai bune. Deși conțin unele vitamine, litrii experți oferă aproape aceeași cantitate de calorii și zahăr ca limonadele.
Dacă vă place să beți sucuri de fructe, diluați-le puternic. Cu limonadele, ar trebui să treceți la versiunea ușoară de trecere sau să o înțărcați complet. În jurul unui alt articol am prezentat deja cele mai apreciate 7 băuturi pentru slăbit.
2) batoane de bomboane
Batoanele de ciocolată sunt adesea savurate ca o mâncare rapidă între mese. Mai ales când nivelul zahărului din sânge este scăzut, corpul nostru tânjește alimente bogate în zahăr, care sunt ușor disponibile. Batoanele de ciocolată sunt exact asta. În plus, sunt disponibile peste tot, fie că este un supermarket de marketing pe internet, o benzinărie sau un chioșc de marketing pe internet.
Combinația de zahăr și grăsimi nu este o idee bună dacă vrei să slăbești. Pe de o parte, barele dulci de lungă durată te fac să îți dorești mai multe dulciuri, pe de altă parte, oferă câteva calorii.
Batoanele de ciocolată convenționale oferă de obicei aproximativ 200 de bucăți profesionale de calorii (30 de grame). Și să fim sinceri, aceste bare sunt tencuite destul de repede și nu vă vor ține pline pentru o cădere lungă. În plus, acestea sunt și caloriile în plus pe care ar trebui să le economisești mai bine atunci când slăbești.
Desigur, nu trebuie să rămâi mereu fără gustări dulci. Cu toate acestea, luați în considerare dacă opțiunile mai sănătoase ar fi mai bune pentru obiectivul dvs. Acestea vă mențin plin, vă oferă corpului nutrienți importanți și nu vă tentează să mâncați excesiv.
Încercați barele noastre de quinoa sau aceste delicioase proteine sănătoase.
În caz contrar, nucile și fructele sunt, de asemenea, foarte bune ca un bun rapid. Aveți grijă însă: nucile conțin și unele calorii, așa că mâncați-le cu cumpărare și cu plăcere.
3) alcool
Cu aproximativ 7 grame master calorii, alcoolul este un nutrient foarte bogat în calorii. Dacă beți alcool mai des, vă poate încurca echilibrul caloric.
În afară de aceasta, camera de urgență este, de asemenea, un obstacol atunci când pierdeți în greutate, deoarece în trecut mulți oameni doresc mâncare grasă. Un bun exemplu în acest sens este privirea la kebab în drumul spre casă de la petrecere.
Problema cu consumul regulat de alcool nu este în principal lipsa pierderii în greutate. După cum probabil știți, alcoolul este extrem de nociv pentru corpul dumneavoastră în cantități mari. Acest lucru a fost deja dovedit într-o serie de studii.
Mai multe despre acest subiect și sfaturi despre cum să faceți băuturi alcoolice cât mai scăzute în calorii pot fi găsite în articolul nostru despre cele mai bune băuturi minime cu carbohidrați.