Dieta vara, idee bună sau proastă Blogul
A trecut ceva timp de când nu te mai gândeai: „Trebuie doar să mă descurc”, dar de fiecare dată când depășești termenul. Vara vine în curând și kilogramele tale în plus, acumulate în timpul iernii, sunt încă bine așezate pe corpul tău. Deci nu ai altă ieșire decât start dieta ta în vară. Care sunt avantajele și dezavantajele
a unei diete de vară, facem bilanț pentru dvs.
Pierderea în greutate vara: contra
Rime de vară cu costume de baie, plajă, ținute mici, ieșiri cu prietenii ... Ca atare, poate doriți Pierzând greutate poate fi într-adevăr complex. Tentația este la fiecare colț de stradă: granită, înghețată, gogoși, aperitive lungi ... Va trebui să înaintați o minte de fier, astfel încât să vă împiedice să vă îngrășați.
Serile cu prietenii: capcana !
Aperitivele merg bine. De vineri până duminică, serile care nu se termină niciodată, paharele mici de vin rece, chipsurile abundente și ... Iată-te . Ai căzut în capcana... Este greu să refuzi aceste vremuri bune cu prietenii, din păcate, râsul tău colectiv nu îți va permite să-ți lucrezi abdominalele suficient pentru a arde cât mai multe calorii posibil ...
Plecarea într-o vacanță de familie: imposibil de pus pe toată lumea la dietă
Oriunde te-ai duce, va fi dificil să ajungi întreaga familie în ton ... Deoarece BA-BA a pierderii în greutate este să mănânci cât mai puține alimente grase, există puține șanse ca soțul și copiii tăi să fie încântați. Prin urmare, va trebui să gătiți două feluri de mâncare diferite. Dar, din nou, nu numai că puteți fi ispitit, dar, mai important, vă va oferi o muncă dublă. Amintiți-vă că, practic, sunteți în vacanță !
Hotelul sau cluburile: antiteza subțirii
Ați decis să vă răsfățați și să vă petreceți vacanța într-un hotel „all inclusive” sau într-un club de vacanță de vârf. Cum îți vei contura gălăgia în fața imenselor bufete, cu o mie și una de mâncăruri, fiecare mai tentant decât următorul? Mai ales că totul este după bunul plac! ... Cum să evitați să vă umpleți farfuria și mai ales să mestecați încet (care favorizează pierderea în greutate), la vederea tuturor acestor alimente ?
Măriți cantitatea de alimente
Desigur, vara nu este zgârcită când vine vorba de fructe și legume. Majoritatea sunt foarte sărace în calorii, mai degrabă ușoare în zaharuri și necesită puțină grăsime pentru gătit. Dar greșeala este tocmai să crezi că poți să o mănânci după bunul plac. Și aici se ciupesc pantofii ... Nu credeți că, deoarece carnea este la grătar și însoțită de legume, nu vă va face să luați un gram.
Pierderea în greutate vara: care sunt beneficiile ?
Să fim clari, pierderea în greutate nu este niciodată distractivă. Între restricții de tot felul, reluarea activității sportive și zero moral, acesta nu este în mod clar cel mai bun moment din viața ta. De obicei, o dietă este întreprinsă înainte de perioada de vară, cu scopul de a vă purta micul bikini preferat pe plajele cu nisip auriu. Dar alungarea kilogramelor nedorite vara poate avea multe beneficii !
Căldura îți taie pofta de mâncare
Este un fapt dovedit: căldura favorizează pierderea în greutate. Într-adevăr, nimeni nu va spune contrariul: este încă mai ușor să mănânci o salată vara decât o racletă bună! Perioada de vară este cea mai eficientă pentru a începe pierderea în greutate. Ascultă-ți corpul și călărește valul de dietă.Sa mananci mai putin previne cresterea in greutate fara a avea impresia de a depune un efort real.