Dieta vegană ce deficiențe nutriționale Bunăstare slăbire
Dieta vegană este din ce în ce mai populară și a cucerit un segment din ce în ce mai mare al populației. Cu toate acestea, ca parte a unei diete vegane dezechilibrate, pot apărea deficiențe. Veganii ar trebui să își monitorizeze aportul de vitamine și substanțe nutritive esențiale pentru corpul lor pentru a se asigura că nu dezvoltă anumite deficiențe.
Din motive religioase, etice sau politice, tot mai mulți oameni cedează dieta vegana.
O tendință puternică în alimentația în 2020, dieta vegană atrage peste 5% din populația din Franța. Da, dar iată că dieta vegană poate duce la unele deficiențe în vitaminele și nutrienții esențiali.
Risc de deficiențe
Dacă urmați o dietă vegană dezechilibrată, pot apărea anumite deficiențe. În special, puteți dezvolta deficit de fier, numit și anemie, din cauza consumului prea puțin de alimente care conține fier. Anemia poate avea diferite grade de impact asupra bunăstării dvs. fizice și a capacităților dvs. intelectuale. Poate provoca iritabilitate, oboseală sau chiar somnolență. Dieta vegană poate fi, de asemenea, cauza unei deficiențe a vitaminei B12, întâlnită în principal în alimentele de origine animală. Poate fi cauza unor probleme fizice, emoționale și neurologice semnificative. Printre celelalte deficiențe întâlnite de vegani, putem cita o lipsă de vitamina D, zinc sau calciu.