Dieta vegană previne bolile de inimă - uite
Bolile cardiovasculare sunt principala cauză de deces la nivel mondial: sunt responsabile pentru 46% din decesele cauzate de bolile netransmisibile. 17,5 milioane de oameni mor din cauza asta în fiecare an.
Este cu atât mai important să aruncăm o privire atentă asupra cauzelor. Potrivit unui raport din 2018, riscul bolilor de inimă poate fi redus cu 40 la sută prin consumul unei diete pe bază de plante. Și mai mult, cercetările ulterioare confirmă faptul că dieta vegetariană și vegană este ideală pentru diabetici. Valorile diabeticilor, de exemplu zahărul de post, zahărul pe termen lung, colesterolul și greutatea, nu numai că se vor îmbunătăți, dar riscul cardiovascular crescut ar putea fi, de asemenea, redus.
Potrivit raportului, o dietă echilibrată, pe bază de plante, poate reduce riscul de infarct cu 81 până la 94 la sută - cu medicamente, reducerea riscului este de 20 până la 30 la sută.
Cu o dietă vegană, sunt evitate toate produsele de origine animală, inclusiv ouăle, laptele și produsele obținute din acestea, precum și mierea. Această dietă este deosebit de durabilă în raport cu natura și nu aduce suferință animalelor.
Vindecă bolile de inimă
Aceeași cercetare sugerează, de asemenea, că dietele pe bază de plante pot inversa daunele deja cauzate. „O dietă pe bază de plante are de fapt puterea nu numai de a preveni bolile de inimă, ci și, în unele cazuri, de a o influența astfel încât să regreseze, ceea ce medicamentele nu pot face în general”, spune Dr. Hana Kahleova, șef de cercetare clinică pentru Comitetul medicilor.
Ce este veganismul, ce mănâncă veganii, care celebrități trăiesc vegane, ce se îmbracă și ce gust au mâncarea vegană? Ce alimente sunt vegane oricum? Am adunat 13 puncte pentru dvs. pe care ar trebui să le cunoașteți despre tendința nutrițională.
Dieta vegetariană și inima
Dietele vegane și vegetariene nu numai că previn arterioscleroza, ci și scad factorii de risc importanți pentru bolile de inimă, cum ar fi tensiunea arterială, nivelul lipidelor din sânge și posibila obezitate. Mai mult decât atât, ca vegan echilibrat, puteți redeschide vasele de sânge blocate.
Potrivit cercetătorilor din Comitetul Medicilor pentru Medicină Responsabilă, dietele pe bază de plante au următoarele beneficii pentru inimă:
- Riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare este redus cu 40%
- Riscul bolilor coronariene este redus cu 40%
- Vasele de sânge înfundate s-au deschis parțial sau complet la 91% dintre pacienții examinați
- Riscul hipertensiunii arteriale este redus cu 34%
- Valoarea colesterolului total este redusă cu o medie de 29 mg/dl, iar valoarea LDL cu 23 mg/dl comparativ cu o dietă non-vegetariană
- Dieta vegană duce la pierderea în greutate în majoritatea cazurilor