Dieta vegetariană de 1 săptămână pentru a slăbi - Blogul
Când slabeste rapid Pentru a intra în noul tău costum de baie, a blugilor tăi preferați sau chiar pentru a fi deasupra cu o anumită ocazie devine imperativ, există câteva soluții eficiente disponibile pentru tine. Una dintre aceste soluții este să mănânci o dietă vegetariană timp de o săptămână. Deci, cum merge și la ce rezultate vă puteți aștepta cu adevărat? ?
Principiul dietei vegetariene
După cum sugerează și numele, dieta vegetariană se bazează pe o excludere aproape totală a proteinelor animale din dieta celor care o practică. Cu alte cuvinte, implică să nu consumați carne și pește. Aportul compensator de proteine este asigurat de consumul de fructe, legume și cereale. Deficiențele de zinc, fier, seleniu și vitamina B sunt evitate prin consumul de produse lactate și ouă. Programat pe o perioadă de 6 zile, este împărțit într-un meniu detaliat care trebuie urmat destul de strict pentru a optimiza rezultatele. Într-un mod practic, absența proteinelor animale în dietă face posibilă limitarea aportului de calorii și permite astfel pierderea semnificativă în greutate din primele zile. Dacă este urmată corespunzător și însoțită de un stil de viață sănătos, dieta vegetariană îți poate oferi ocazia de a pierde 3 și 5 kg într-o săptămână.
Meniul dietetic vegetarian
S-ar putea să vă gândiți la voi înșivă: „Atunci o pot face singură, deoarece tot ce trebuie să faceți este să nu mâncați carne timp de o săptămână”. Ei bine, nu ! Pe parcursul celor 6 zile ale dietei vegetariene, este imperativ să urmați aproape la litera un meniu bine dezvoltat care vă va permite să vă echilibrați dieta în timp ce limitați aportul de calorii, pentru a vă ajuta să pierdeți efectiv kilogramele în plus.
Iată un rezumat al meniului ideal pentru fiecare dintre cele 6 zile de dietă: