Dieta vegetariană, o dietă organică și verde pentru a slăbi
Un stil de viață care rimează cu verde și organic !
Dieta vegetariană este verde și este bio în fiecare zi !
Practic, pare mai degrabă o alegere, un mod de viață, o filozofie ... Dar este și o dietă care se folosește pentru a slăbi. Este această dietă filosofia ta sau ultimul tău program de slăbire ? Fork & Bikini te îndreaptă în direcția corectă !
Dieta vegetariană: doar naturală !
Dieta vegetariană nu datează de astăzi. Într-adevăr, din cele mai vechi timpuri, unii filozofi greci au devenit verzi !
Înțelegi, deveniti vegetarieni nu este un obicei alimentar al cărui obiectiv principal este să slăbească, chiar dacă, desigur, dieta vegetariană te face să slăbești și te ajută să păstrezi linia. O dietă vegetariană este mai presus de toate o filozofie care constă în scutirea cărnii de animale mâncând diferit: fără a mânca carne sau pește.
Cea mai comună dietă vegetariană, numită ovo-lacto-vegetarianism, se bazeaza pe consumul de fructe și legume (bogat în fibre și în vitamine și minerale) include, de asemenea, ouă și produse lactate degresate, cum ar fi lapte, iaurt și brânzeturi proaspete. Include porții abundente de pâine integrală, cereale și paste, un consum moderat de leguminoase (plante al căror fruct este conținut într-o păstăi), nuci sau chiar semințe. Gălbenușul de ou trebuie utilizat rar.
Prin urmare, este necesar să se evite consumul de alimente bogate în grăsimi saturate și colesterol, cum ar fi carnea: carne de vită, miel, carne de porc, pui, mezeluri și produse pescărești: pește, crustacee. Cafeaua, ceaiul și băuturile alcoolice oferă niște nutrienți, dar se feresc de nutrienții esențiali. Dieta vegetariană constă în principal din apă potabilă !
Aveți grijă să nu vă confundați cu dieta vegana care diferă de dieta vegetariana deoarece exclude ouăle, produsele lactate și toate produsele de origine animală (cu excepția mierii).
O dietă vegetariană echilibrată ar trebui să se combine în timpul aceleiași mese:
- fie cereale și leguminoase
- fie leguminoase și oleaginoase și nuci