Dieta verde, o idee bună Suzane Green
Deconfinarea nr. 2 necesită, iar dacă mergem la verde? În cele din urmă ... pe dieta verde !
Dieta verde este postată pe toate rețelele de socializare și are un succes uriaș. Dar ce este cu adevărat? Simplu moft sau interes dietetic real? Aș putea să vă spun despre beneficiile pe care le-a avut asupra mea, dar mai degrabă am vrut să am părerea unui expert în nutriție care să ne lumineze acest subiect.
Analiză cu Véronique Liesse, dietetician, nutriționist și micro-nutriționist
Dieta verde, kézako ?
Conceptul nu este nou, dar reapare în mod regulat. Acesta este un remediu, pe o perioadă limitată, timp în care doar alimentele verzi vor fi în meniu. Desigur, numai alimentele sănătoase, M & Ms și alte Dragibus nu contează. Vin alb fie (chiar dacă este făcut din struguri negri) !
Majoritatea farfuriei va fi, prin urmare, alcătuită din legume verzi, fructe și leguminoase.
Dieta verde nu este o dietă de slăbit. Scopul său nu este de a șterge urmele de prăjituri, clătite și alte aperitive Skype din izolare. Nici pentru a anticipa petreceri de recuperare sau grătare de vară. Urmarea acestui tip de dietă poate, desigur, favoriza pierderea în greutate. Dar acesta din urmă va fi temporar și probabil aproape exclusiv sub formă de apă. Orice modificare alimentară poate duce la pierderea în greutate de durată numai dacă este menținută în timp. Care nu este scopul dietei verzi.
Cat a durat ?
Durata recomandată variază teoretic de la 3 la 40 de zile. De fapt, practicarea acestuia o zi este un început minunat, mai ales dacă sunteți nou în acest tip de dietă. Scopul nu este să „te ții” cât mai mult sau să te rănești strângând din dinți. Scopul este să te faci bine. Prin urmare, ne vom asculta corpul, vom adapta durata la experiența noastră și ne vom aminti că a merge prea mult fără proteine nu este recomandat organismului. Acesta este motivul pentru care o durată de 3 zile pare o durată ideală. Dar acest tip de dietă nu este nicidecum obligatorie sau esențială. Deci, nu există stres pentru cei pentru care nu se potrivește.
Când o vom planifica ?
Primăvara este cea mai bună perioadă. De fapt, la sfârșitul iernii, corpul are cel mai mare nevoie să fie reboostat și „detoxificat”. Chiar dacă aceasta este mai mult o „purificare” decât o adevărată detoxifiere, un termen prea des folosit și abuzat. Dar nu este singurul motiv. Într-adevăr, sosirea verii permite o mai mare varietate de legume și fructe verzi.