Dieta virgină împotriva intoleranțelor

Dieta Fecioară este numită după inventatorul ei, dar are ceva în comun cu virginitatea: abstinența. Conceptul se bazează pe evitarea anumitor grupuri de alimente și promite o pierdere de până la 7 kilograme în decurs de 21 de zile și mai ales bunăstare generală. Cheia: descoperiți și eliminați intoleranțele nedescoperite!

CARE ESTE DIETA FECIOARĂ?

Dieta Fecioară este un concept inventat de expertul în nutriție și fitness J.J. Fecioara a fost creată. În esență, este vorba despre interzicerea completă a anumitor grupuri de alimente din meniu în termen de 21 de zile. Ideea din spatele ei este că aceste alimente declanșează cele mai multe intoleranțe, chiar și la persoanele care nici măcar nu sunt conștiente de acest lucru și care poate nici măcar nu le observă. Cu toate acestea, intoleranța poate duce la retenție de apă, depuneri de grăsime sau probleme ale pielii. Conceptul se bazează pe ceea ce sugerează mulți nutriționiști în caz de intoleranță: ameliorarea organismului cu alimente ușoare. Faza de renunțare de trei săptămâni ar trebui, de asemenea, să asigure că inflamația din intestin cauzată de intoleranță este atenuată. Acest lucru ar trebui, de asemenea, să permită recuperarea metabolismului și descompunerea depozitelor de grăsime încăpățânate. Pe site-ul lor, JJ Virgins promite nu numai pierderea în greutate, ci și „mai multă energie, un somn mai sănătos, o piele mai curată și mult mai mult” dacă vă țineți de plan.

virgină

CUM FUNCȚIONează DIETA FECIOARĂ ÎN PRACTICĂ?

Prima fază a dietei Fecioare, așa-numita fază de transformare, durează în total trei săptămâni. În acest timp, șapte grupuri de alimente, care provoacă intoleranță la mulți oameni, trebuie eliminate complet din meniu.

trei săptămâni

Următorul este tabu:

• gluten
• Lactate
• ouă
• Zahar și îndulcitori artificiali
• Soia
• Porumb
• Arahide

Sunt permise următoarele:

• Proteine: De exemplu, din pești cu apă rece, precum halibut, somon și limbă, carne slabă, mazăre, semințe de cânepă și orez
• Grăsimi sănătoase: ulei de măsline, ulei de avocado, lapte de cocos sau ulei, nuci (cu excepția arahidelor)
• Legume: spanac, fasole, dovlecei, dovleac, ceapă, morcovi, roșii
• Fructe cu indice glicemic scăzut și mediu: fructe de pădure, grapefruit, mere, mandarine, kiwi

intoleranțelor

Apoi, unul dintre grupurile de alimente este reintrodus timp de 7 zile, pe baza principiului excluderii (similar cu un test de alergie). Dacă unul dintre alimente „lovește”, acest lucru ar trebui evitat în viitor. Dacă nu există reacții, mâncarea poate fi savurată în continuare. De fapt, puteți pierde foarte mult în cele trei săptămâni, deoarece nu consumați zahăr sau produse lactate. În plus, aportul de calorii este foarte redus, motiv pentru care dieta poate fi efectuată doar timp de trei săptămâni.

Concluzie: Dieta Virgin este eficientă, iar efectul de slăbire este excelent. Cu toate acestea, dacă dieta se practică mai mult de 21 de zile, aceasta poate duce la deficiențe nutriționale majore. Important: Dacă suferiți de o boală metabolică, cum ar fi diabetul, dieta trebuie discutată în prealabil cu medicul. Practic, conceptul încurajează o dietă conștientă și poate ajuta la descoperirea intoleranțelor și, astfel, la promovarea bunăstării și a sănătății.

EȘTI ȘI INTERESAT

Dieta Thonon cere și mai multă disciplină și se bazează pe un program strict de 14 zile. Dieta Buddha are o abordare mai spirituală și se bazează pe găsirea unei „căi de mijloc” atunci când slăbește. În ciuda unei diete de succes, adevărata cheie a conștiinței de sine pozitive poate lipsi și minte îndrăgostit de tine. Vă oferim câteva sfaturi despre cum să învățați să vă iubiți.