Dieta Whole30 pierde în greutate în 30 de zile

Dieta Whole30: Pierde în greutate în 30 de zile

02/04/2015, 11:38 am | rk (CF)

Puteți slăbi rapid cu o dietă Whole30 (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

divide
Fixare
Tweet tipărește
Pentru a trimite prin poștă
redactie

Whole30 nu numai că promite pierderea în greutate - sănătatea ar trebui să fie, de asemenea, punctul central. Deoarece cei care mănâncă după acest concept de dietă timp de 30 de zile ar trebui să se simtă ca nou-născuți după aceea.

Șapte sfaturi pentru slăbit

Seria foto cu 7 imagini

Dieta Whole30: slăbește și detoxifică organismul

Potrivit „RP Online”, programul de 30 de zile al americanilor Dallas și Melissa Hartwig se bazează pe ipoteza pe care o împărtășesc și mulți experți în nutriție: o dietă săracă poate fi de vină, nu numai atunci când pierderea în greutate nu funcționează. Poate rezulta și letargie, alergii alimentare sau boli precum gută.

Ca parte a Whole30, alimentele presupuse dăunătoare ar trebui, prin urmare, evitate timp de 30 de zile. Acest lucru ar trebui să permită nu numai pierderea în greutate, ci și „resetarea” completă a corpului.

Ce este permis la Whole30?

Cu această dietă, carnea și peștele sunt principalele elemente din meniu. Sunt permise și nuci, ouă, animale marine, semințe și fructe și legume. Cu toate acestea, leguminoasele sunt tabu - cu excepția mazărei de zahăr și a fasolelor verzi.

Cu toate acestea, ca parte a dietei Whole30, trebuie să renunți la toate tipurile de cereale și produse lactate. Toate tipurile de zahăr, inclusiv miere și sirop de agave, sunt, de asemenea, interzise. Alcoolul și nicotina nu trebuie consumate în timpul dietei Whole30. Disciplina este principala prioritate: Conform teoriei metodei, chiar și un singur păcat mic înseamnă că trebuie să o iei de la capăt cu dieta Whole30. Cu toate acestea, cei care respectă cu strictețe aceste linii directoare nu trebuie să numere nicio calorie.

Critica asupra întregii diete30

Whole30 are deja mulți adepți - există o mulțime de fotografii înainte și după pe rețelele sociale ale persoanelor care au slăbit în dietă. După cum relatează revista „Brigitte”, experții în nutriție apreciază atât rigoarea dietei, cât și durata lungă ca fiind critice.

Noul plan nutrițional:Cât de promițătoare este dieta de 2 zile?
Alcoolul este important:Apă de slăbit - Cum vă ajută băutura dietetică să slăbiți
Slăbește rapid:Pe tot parcursul zilei cu dieta de 8 ore
Slăbiți în timp ce mâncați:Acesta este modul în care kilogramele scad chiar și fără exerciții fizice
Slăbi:Aceste fructe te ajută să slăbești

Interzicerea generală a anumitor alimente ar putea duce la atacuri alimentare, care se pot transforma în tulburări alimentare. Prin urmare, această formă de nutriție nu trebuie menținută pe o perioadă mai lungă de timp.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.