Dieta - Yogawiki

dietă, Semnificația greacă originală după un cuvânt pentru „stil de viață, stil de viață”, este astăzi adesea înțeleasă ca o instrucțiune de a mânca unilateral, de exemplu în scopul pierderii în greutate, care în cele din urmă nu poate fi sănătoasă. Dietele pot fi din motive medicale, culturale, religioase sau ideologice sau pur și simplu în scopul menținerii unei sănătăți bune.

Cuprins

1 Prezentare generală a diferitelor forme de dietă
2 Swami Sivananda vorbește despre dietă ca tratament
3 Formele de dietă ale lui Sivananda
4 Dieta și sănătatea
5 A se vedea, de asemenea
6 note de subsol
7 link-uri web
8 literatură
9 seminarii
- 9.1 Dieta
- 9.2 Sănătate

Prezentare generală a diferitelor forme de dietă

Există multe tipuri diferite de dietă. Majoritatea au ca scop reducerea obezității. Multe forme de dietă promovează o dietă unilaterală. Toate dietele pot fi grupate aproximativ după cum urmează [1]:

Swami Sivananda vorbește despre dietă ca tratament

În cartea sa „Practice of Nature Cure”, Swami Sivananda înțelege că dieta este o dietă ușoară, echilibrată, sănătoasă, cu multe fructe, legume și fibre.

Fragment din cartea „Practica naturii de vindecare” (1951) de Swami Sivananda, Pp. 133-138. Societatea vieții divine

Sănătatea este bogăție. Sănătatea este cel mai de dorit lucru din lume. Nu te poți bucura de viață fără sănătate. Dacă nu sunteți sănătos, nu vă puteți câștiga existența. Dacă cineva nu este sănătos, nu poate face sadhana spirituală pentru a realiza autorealizarea.

O alimentație adecvată este de o mare importanță pentru a menține corpul sănătos. Dieta proastă este principala cauză a bolilor. Dieta joacă un rol important în controlul și tratamentul bolilor, în special în cazurile de diabet și indigestie.

Corpul uman este templul lui Dumnezeu. El trebuie să fie întotdeauna sănătos și puternic. El este hrănit de mâncare. Boala este pur și simplu o afecțiune tulburată a corpului cauzată de alimente necurate. Mâncarea necurată este principala cauză a bolilor. Mănâncă mâncare integrală pură, cu măsură. Toate bolile vor dispărea. Nu aveți nevoie de medicamente dacă mâncați corect.

A fi cu adevărat flămând este un semn de sănătate bună. Foamea este vocea naturală a unui stomac sănătos, care solicită hrană pentru a menține corpul sănătos. Ar trebui să ne ferim de sentimentele false de foame și de apetitul obișnuit. Când ți-e foame, corpul tău este ușor. Apetitul născut din gust și condiment este lăcomia.

Organele excretoare de ex. rinichii, intestinele și pielea trebuie să își facă treaba corect. Abia atunci digestia, absorbția și asimilarea vor avea loc într-un mod sănătos. O alimentație adecvată poate face pacientul din nou sănătos.

Dacă pacientul este constipat și nu are o putere digestivă puternică, nu are nicio putere de asimilare. Dacă apoi își supraîncarcă stomacul, dacă mănâncă greșit, dacă mănâncă alimente grele, atunci îi va supăra întreaga stare. Apar tot felul de boli.

Starea pacientului, digestia, puterea de asimilare și excreție determină tipul dietei, numărul de mese și intervalele dintre mese. Nu vă faceți griji prea mult pentru a obține proporțiile corecte de proteine, carbohidrați, grăsimi, săruri și vitamine. Mănâncă o dietă naturală. O dietă naturală și echilibrată include totul în proporțiile potrivite. Dacă mâncați mâncare simplă și naturală, natura va arunca tot ce nu are nevoie corpul.

O digestie bună, o nutriție bună și o eliminare bună sunt secretele unei sănătăți bune și a unei calități ridicate a vieții. De aceea, evitați alimentele bogate, nenaturale, suprasolicitând stomacul și mestecați bine alimentele. Vei descoperi că poți face multe pentru ca viața ta să merite trăită.

Mâncarea este o formă de yajna zilnică sau de sacrificiu sacru. Mâncarea este o ofrandă făcută focului digestiv intern, jatharagni. Mănânci să trăiești. Mâncarea este o activitate precum respirația și somnul. Oamenii ignoranți nu mănâncă pentru a-și satisface foamea, ci pentru a-și satisface papilele gustative, dorințele și apetitul. Nu le pasă de alimentația sănătoasă, vor să mănânce ceea ce le place limba lor și ceea ce are o culoare frumoasă. Mâncarea o faci artificială. Mănâncă tot felul de lucruri, rafinate, din conserve. Mănâncă fructe conservate. Nu le pasă de valoarea sănătății lor.

Motto-ul lor nu este „mănâncă pentru a trăi”, ci mai degrabă „trăiește pentru a mânca” sau „mănâncă ceea ce îți place”. O dietă nefirească este responsabilă pentru majoritatea bolilor de astăzi. Mănâncă ceea ce este bine pentru tine și ceea ce este sănătos. Evitați să mâncați în exces. Mâncați când vă este cu adevărat foame. Mâncați ceea ce puteți digera bine. Nu vă umpleți. Dacă nu vă este foame la masa, așteptați următoarea masă. Postați ocazional. Mănâncați puțin și mai des, atunci te vei bucura de o sănătate bună.

Forma dietei Sivananda

Este posibil să beți doar sucuri de fructe din Mozambic, struguri, portocale sau roșii timp de o săptămână (sau cel puțin două-trei zile). În acest timp ar trebui să faceți o clismă în fiecare zi. Strugurii și roșiile îmbunătățesc calitatea și cantitatea de sânge. După aceea, consumați lapte și fructe doar două-trei zile. Apoi reveniți la dieta obișnuită la prânz; seara se consumă doar lapte [2] și fructe. Toate bolile pot fi tratate în acest fel.

Spanacul (Palak) este foarte benefic. Conține fier. Gătit: apa folosită pentru a găti legumele nu trebuie aruncată. Evitați alimentele bogate, picante, rajasy. Hrănește-te pe deplin. Odihnește-te și relaxează-te. Citiți cartea mea, Sănătate și bucurie, pentru instrucțiuni detaliate.

Luați o dietă fără grăsimi pentru bolile hepatice. Mâncați fără sare dacă aveți boli de rinichi. În diabet, dieta nu trebuie să conțină amidon sau zahăr. Consumați numai alimente sățioase în timpul Yoga Abhyasa. Consumați unt, bomboane de piatră și lapte [2] atunci când practicați pranayama. Evitați condimentele fierbinți dacă aveți diaree. Evitați tamarindul dacă aveți febră. Evitați asafoetida atunci când luați medicamente homeopate. Dieta nu trebuie să conțină alimente acre, ulei, ardei iute, zahăr din palmier, ceapă și usturoi. Mănâncă spanac, roșii, struguri pentru anemie. Mănâncă fructe dacă ești serios în ceea ce privește meditarea.

Dieta și sănătatea

Dieta este strâns legată de starea de sănătate. Dieta proastă, obiceiurile alimentare proaste și mâncarea ne nutritivă sunt cauzele multor boli. Prea mult sau prea puține proteine, carbohidrați, grăsimi, minerale și vitamine dezechilibrează dieta și provoacă boli. Este important să știți despre componentele alimentelor și despre o dietă echilibrată.

Consumul de alimente simple, nutritive și curate ajută la menținerea sănătății corpului. Neutralizează deșeurile și toxinele, le elimină și curăță sistemul. Mâncarea nenaturală, necurată, condimentată dăunează sănătății și provoacă multe boli prin acumularea de deșeuri.

Compoziția sângelui depinde de compoziția chimică a alimentelor și băuturilor și de starea organelor digestive. Sângele trebuie să fie de bază. Numai atunci sistemul poate funcționa corect. Fructele și legumele crude păstrează sângele alcalin. Prin urmare, consumă fructe și legume crude. Jumătate din dietă ar trebui să fie formată din sucuri de fructe și sucuri de legume făcute din legume cu frunze, cealaltă jumătate un amestec de carbohidrați, grăsimi și proteine. Corpul unei persoane obișnuite are nevoie de 90 g de proteine, 360 g de carbohidrați și 90 g de grăsimi pe zi. De asemenea, are nevoie de apă, minerale și vitamine. Suma variază în funcție de vârstă, sex și ocupație.

Apa este o parte importantă a dietei. Aproximativ 70% din greutatea noastră corporală este alcătuită din apă. În fiecare zi pierdeți aproximativ 2 ½ litri de apă prin piele, plămâni, rinichi și tractul digestiv. Apa curăță țesuturile mai bine decât alte băuturi. Solubilizează alimentele și le dispersează. Îndepărtează impuritățile din corp. Menține temperatura corpului stabilă prin evaporare prin piele sub formă de transpirație.

O dietă adecvată poate restabili cu siguranță sănătatea pierdută. După o alimentație rapidă și adecvată este cea mai bună armă a naturistului în lupta împotriva bolilor. Naturopatii nu acordă o mare importanță importanței unui conținut ridicat de proteine în alimente. Ei spun: „Fructele și legumele sunt cele mai bune alimente. Sunt naturale și de primă mână. Sunt bogate în săruri naturale care neutralizează și elimină deșeurile și toxinele care s-au acumulat în organism în timpul digestiei proteinelor și amidonului. Ai putere de purificare. Ei purifică sângele și îi îmbunătățesc calitatea și cantitatea. ”Ei spun:„ Mănâncă multe fructe și legume. Mănâncă mazăre, fasole mung etc. "

Doctrina naturilor este: „Acumularea de deșeuri și toxine este cauza majorității bolilor care apar în organism. Prin urmare, este important să consumăm cantități adecvate de alimente neutralizante, cum ar fi fructele și legumele.” Medicul generalist privește asupra calităților energizante și hrănitoare ale alimentelor, în timp ce pentru medicul naturist calitatea curățării este importantă. Întrebarea nutrițională a fost pusă pe cap de către medicii generaliști care practică standul pentru dietă.

Conservele murate, pastele de condimente etc. nu au o valoare nutritivă specială. Tamarindul are capacitatea de a produce vitamina C atunci când este gătit cu legume. Puteți consuma proteine, grăsimi, carbohidrați și vitamine și totuși să nu fiți sănătoși. Oamenii s-au obișnuit cu anumite tipuri de dietă.

Găsiți o dietă echilibrată pentru dvs. și familia dumneavoastră. Dieta ar trebui să fie ieftină. O masă de fructe și legume funcționează minunat pe întregul sistem. Alimentele prăjite sunt nedigerabile, sunt pline de grăsimi. Sucurile digestive ale stomacului nu pot acționa asupra lor. Esența fină a alimentelor, care este bună pentru sănătate, este distrusă prin prăjire. Prăjirea distruge și valoarea sănătății alimentelor. O mare parte din vitamina A se pierde prin gătitul cu ghee.

Alimentele rafinate precum orezul decorticat, făina albă, zahărul alb etc. sunt dăunătoare sistemului. Din când în când, orezul trebuie curățat în cantități mici într-o moară de lemn. Grâul trebuie măcinat în făină acasă, făina nu trebuie cernută.

Un sol sănătos care folosește îngrășăminte naturale este necesar pentru a produce alimente hrănitoare și curate care să ne mențină sănătoși. Îngrășămintele artificiale distrug solul și bacteriile care ajută plantele să crească. Sănătatea se deteriorează, te îmbolnăvești. Este bine să postim în timpul bolii. Boala va dispărea. Dacă mănânci bolnav, se agravează. Dacă nu poți să postesti mult timp, poți să postesti pentru o perioadă scurtă de timp, să îți limitezi dieta sau să urmezi o dietă cu fructe. Tratamentul durează mai mult.

Ceea ce face rapid un post prelungit poate fi realizat cu siguranță printr-o nutriție adecvată, nu la fel de repede. Este bine să mănânci corect și sensibil. După ce și-a recăpătat sănătatea prin metode naturopate, ar trebui să trăiască în continuare în conformitate cu principiile nutriției naturiste pentru a menține sănătatea în viitor. Ce folos poate fi vindecat prin metode naturiste atunci când se întoarce la vechile obiceiuri alimentare care au fost cauza bolii?