Meniuri tipice metodei ciocolatei - Blogul
Apreciați mesele bune, fără a dori să excludeți delicatese? Atunci această metodă este cu siguranță pentru tine. Pe măsură ce citiți acest lucru, s-ar putea să vă întrebați: Chiar voi putea să mănânc tot ce-mi place, fără să mă lipsesc? Răspunsul este da, află metoda ciocolatei și câteva meniuri tipice pentru a aprecia mai bine conceptul.
Metoda ciocolatei, cum funcționează ?
principiul de bază al metodei ciocolatei este relativ simplu: mâncați totul, în cantități rezonabile, fără a vă priva. Într-adevăr, aveți o listă de cumpărături de bază care conține în special ciocolată, fructe și legume interschimbabile după bunul plac și gusturile dvs. personale, dar și produse lactate, carne și pește. Toate acestea, însoțite de idei delicioase de rețete pentru a vă varia mesele în fiecare zi și a redescoperi gustul mâncării. Pe cale de a slăbire fără nici o frustrare.
Meniuri tipice metodei ciocolatei.
Cu metoda ciocolatei, fiecare masă oferă o abundență de mâncăruri delicioase. De exemplu, în timpul unei zile:
Mic dejun:
O băutură fără zahăr: ceai sau cafea sau apă de lămâie Un castron cu lapte degresat cu cereale (preferă cerealele integrale) Finalizați cu un fruct, portocaliu de preferință pentru efectul diuretic și vitamina C
Masa de pranz:
O salată făcută cu ton, roșii, ridiche, castraveți, măr, presărată cu puțin oțet balsamic.Peste pentru felul principal: melkfish, merluciu, cod sau orice pește fără grăsime. De preferat la grătar sau gătit în folie. Ca însoțitor, alegeți o cantitate bună de legume: dovlecei, spanac sau fasole verde. Este permisă puțină pâine, dar nu mai mult de două felii. Brânză pentru a încheia masa: brânză de capră, brânză Camembert, sau altele în porție de 30g.
Gustare de după amiază:
Ia numai dacă ți-e foame. Poate consta dintr-o felie de pâine și două pătrate din ciocolata la alegere.
Luând cina:
O salată de roșii tăiate cubulețe sau castraveți Un pic de carne albă: curcan sau file de pui O legume prăjite: fasole verde, vinete, dovlecei, morcovi, țelină Un număr de fructe.
Și dacă anumite alimente nu-mi plac ?
Desigur, ca și în cazul oricărei metode, puteți întâlni rețete care nu vă plac. Fie pentru că ești intolerant sau pur și simplu pentru că nu îți plac deloc anumite legume sau ingrediente. În acest caz, metoda ciocolatei oferă un acompaniament, precum și un tabel precis numit „echivalență” care vă permite să înlocuiți anumite alimente cu altele, cu asigurarea că acestea nu vor fi mai calorice.
principiul metodei ciocolatei este deci foarte ușor de urmărit, se bazează pe „fără frustrare”, reabilitare nutrițională, gustul ciocolatei ca gustare și mai presus de orice lipsă.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).