Dieta zero 20-30 kg pierde în greutate (greutate, intervenții chirurgicale, medicamente)
Ce trebuie să iau în considerare pentru o operație cu o dietă zero? Cum poate medicul să sprijine acest lucru? Cât timp ar dura să scadă cel puțin 20 kg?
Trebuie să slăbesc 20-30 kg cât mai curând posibil, astfel încât să poată fi efectuată o operație.
Am un metabolism lent și un consum scăzut de calorii (1200kcal) și nu pot face niciun sport, pentru a putea alerga din nou am nevoie de operație, care poate fi efectuată numai după ce am slăbit. Planul de dietă al medicului meu nu mai are succes timp de 1 an.
5 răspunsuri
Nu trebuie să luați niciodată o dietă zero fără supravegherea unui medic, mai ales dacă doriți să slăbiți 20-30 kg, ceea ce este mult prea periculos.
Știți deja cealaltă părere a mea despre acest * wink *.
Îi voi spune medicului meu, dar nu văd nicio altă șansă pentru mine.
Da inteleg. încercați să discutați cu medicul dumneavoastră despre asta. Cu un medic este cu siguranță sensibil și sperăm că va aduce și succes.
Vă doresc tot binele și sper că veți putea efectua operația în curând * încrucișați degetele mari *.
există modalități mult mai ușoare
Da. Există, dacă funcționează, dar utilizatorul scrie că nimic nu ajută, nici măcar cu o dietă la medic. LG Chubby:-)
Cerința de bază pentru proteine trebuie asigurată (în caz contrar, defalcarea musculară, care este complet banană).
În plus, deficitul caloric nu trebuie să fie prea mare, deoarece țesutul adipos poate produce doar o cantitate limitată de grăsime pe zi. Limita superioară este de aproximativ 1% pe zi. Cu 30kg prea multă grăsime, maximum 300g pe zi, ceea ce corespunde la aproape 3000kcal.
Din punct de vedere matematic, nu trebuie să consumați carbohidrați sau grăsimi pentru primii 10 kg, ci doar proteine.
Notă: Orice lucru care crește nivelul de insulină încetinește complet arderea grăsimilor. Carbohidrații și mai multe proteine decât este necesar sunt, prin urmare, nefavorabile, probabil că vă veți însoți. simți-te mai slab decât dacă renunți complet!
O astfel de dietă minimă (zero nu este adevărat, din cauza proteinelor) este inevitabil ketogenă. Nu este nimic în neregulă cu asta, poate fi chiar foarte vindecător!
Experiența a arătat că la început trebuie să acordați o atenție deosebită aportului dvs. de minerale (săruri/electroliți). Fie adăugați un preparat combinat (de ex. „Citrat de bază pur”) plus puțină sare, fie gătiți un bulion foarte fin din oase, cartilaj și puțină carne (adăugați puțin oțet, fierbeți câteva ore).
Pentru o fază introductivă ușoară, este recomandabil să ambalați niște ulei de cocos virgin cu mâncarea. Acizii grași cu lanț mediu sunt deosebit de ketogeni, care este în esență „zahărul din struguri” pentru arderea grăsimilor.
Nu există niciun motiv să nu mâncați și legume cu conținut scăzut de calorii. Toate tipurile de legume cu frunze, tipuri de varză, salată, etc. Aveți grijă la legumele rădăcinoase (bogate în carbohidrați). Migdalele și macadamia sunt, de asemenea, potrivite pentru a îmbunătăți aportul de substanțe nutritive (ambele foarte sărace în carbohidrați, dar bogate în substanțe nutritive; deci cu moderare).
Eventual. ar trebui să vă gândiți la capsulele de ulei de pește sau să mâncați direct pește gras (aprovizionare cu omega-3). Alternativ semințe de in/chia.