Dieta zero
Post modificat
Cum funcționează dieta zero?
Abordarea dietei zero este deja evidentă din nume. Aportul de calorii este redus la zero. Cu alte cuvinte: postul total.
Aceasta include, de asemenea, cuvântul cheie sub care ar trebui clasificată de fapt dieta zero. Dieta în sensul inițial înseamnă un tip special de nutriție care este adaptat nevoilor speciale ale unei persoane.
Privită din această perspectivă, dieta zero nu este deloc o dietă reală. Mai degrabă, sub un alt nume, este cea mai strictă variantă a postului. Postul a fost o metodă care se practică de mii de ani, cu ajutorul căreia oamenii doreau să se purifice fizic și spiritual, pentru a intra în starea de spirit pentru evenimente speciale sau situații de viață. În ultimii ani, postul a devenit o afacere de-a dreptul la modă, cu o atenție media adecvată. Dar, și aici intervine din nou dieta zero, o astfel de lipsă de alimente nu vizează niciodată figura bikiniului sau aspectul puternic de pe plajă. Dieta zero obligă organismul uman să cadă din nou în propriile rezerve, lipsindu-l de cantitatea zilnică necesară de calorii. Este necesar un aport crescut de lichide pentru ameliorarea rinichilor, deoarece metabolismul modificat duce la mai mulți produși de degradare.
Pentru a menține principiul dietei zero, ar trebui să acordați atenție și caloriilor din băuturi. Apa minerală și ceaiul de plante ar trebui să fie în prim-plan. Ceaiul de mate este recomandat deoarece suprimă senzația de foame. Pe de altă parte, la fel ca cafeaua, ceaiul negru sau cola, mate are un efect stimulant care nu este apreciat de toți experții. Postul este despre renunțarea la stimulente; dieta zero elimină acest aspect mai spiritual. Cu toate acestea, chiar și cu o dietă zero, circulația reacționează foarte sensibil la băuturile stimulante. Acest lucru poate fi benefic, deoarece experiența a arătat că tensiunea arterială scade și poate crește puțin, mai ales dimineața. Acest efect poate fi inversat și poate duce la tulburări de somn, așa că se recomandă prudență.
Sportul este posibil, chiar recomandat. Pe de o parte, metabolismul este împiedicat să treacă prea mult pe arzător, pe de altă parte, mișcarea previne ruperea excesivă a mușchilor.
Deoarece corpul uman reacționează conform unui program străvechi, stocat. Masa musculară este mai întâi redusă și abia apoi sunt rezervele de grăsime, care reprezintă adevăratul obiectiv al unei diete zero.
O dietă zero nu trebuie menținută mai mult de zece sau doisprezece zile. Pentru a nu încărca sistemul digestiv, trebuie consumate mai întâi doar mesele ușoare. Ca metodă extremă, dieta zero este obositoare din punct de vedere fizic și este fezabilă doar pentru persoanele sănătoase. Consultați un medic dacă aveți dubii.
Avantajele dietei zero?
Organismul uman a trăit de mii de ani, alternând din vremuri grase și sterpe. În acest sens, o dietă zero nu este o noutate. Spre deosebire de multe alte diete bogate în proteine sau altfel unilaterale, dieta zero nu prezintă un risc pentru sănătate în acest sens.
Nu există un număr de calorii enervant, nu există rețete de gătit ciudate sau planuri de dietă. Dieta zero înseamnă calea grea și asta are și avantaje. Pierderea în greutate din primele zile este impresionantă, acest succes pe cântare înseamnă un puternic impuls psihologic. După două zile, pantalonii sau fusta care înainte puteau fi îmbrăcați doar prin menținerea respirației.
Dezavantaje ale dietei zero?
Aclamata pierdere în greutate constă în mare parte din apă spălată și mușchi rupți. Mai puțină apă este bună, dar nu înseamnă că silueta ta se va îmbunătăți. Concluzie: „Arăt la fel de rău ca înainte, doar mai subțire!” Efectul este amplificat de faptul că mușchii dispar.
Corpul trece la arzătorul din spate relativ repede și consideră mânerele de dragoste ca o rezervă de fier care trebuie ferită. Circulația și tensiunea arterială pot provoca probleme și, în multe cazuri, starea generală nu este foarte bună. După câteva zile, se instalează un miros neplăcut al corpului - din cauza substanțelor de degradare care se acumulează mai mult. Creșterea în greutate imediat după încheierea dietei zero poate fi descrisă doar ca fiind severă. Efectul yo-yo se ascunde în fundal cu dieta zero.
Concluzie/poate fi recomandată această dietă?
Răspunsul aici nu poate fi decât un clar da și nu.
Atunci când vine vorba de eliminarea consecințelor unui weekend cu alcool și festin, sunt recomandate una sau două zile pe o dietă zero, mai ales că senzația de foame este limitată. O dietă zero poate fi, de asemenea, utilizată ca măsură corectivă între ele.
Ca o încercare de a reduce în mod durabil excesul de greutate, o dietă zero ar trebui respinsă, da, această metodă ar trebui chiar avertizată împotriva. Oricine este interesat de aceasta ar trebui să-și întindă palpele în direcția postului.