Dieta zero - amețeli împiedică leșinarea nutriției - med1

Bună!:) Am 1,71cm înălțime și în prezent 69 kg. Minimizarea radicală a aportului de alimente s-a dovedit a fi foarte eficientă pentru mine, greutatea mea inițială fiind de puțin sub 74 kg. Acum sunt a doua zi fără mâncare. Acum problema mea este că prima dată nu am trecut de două zile de dietă zero. În dimineața celei de-a treia zile fără mâncare, m-am prăbușit surprinzător și am dispărut scurt. După aceea am mâncat repede ceva, de teamă să nu se mai întâmple. Există o modalitate de a preveni acest lucru? Și aveți experiență cu zero diete, cât de repede și cât ați slăbit?:) LG

amețeli

Există o modalitate de a o preveni?

Nu faceți o dietă zero, un mod nesănătos și nu eficient în mod permanent de slăbit. Sau nu vrei să mănânci nimic timp de două săptămâni la fiecare șase luni pentru că mănânci „greșit” în restul timpului ?

Postul în sine nu este o idee rea dacă este făcut bine. Urmarea compulsivă a unei diete zero până când leșinați nu este cu siguranță abordarea corectă. Este mai bine să alegeți o dietă din zona postului intermitent, de exemplu 10in2 și să lucrați cu ea.

Este destul de normal ca metabolismul tău să fluctueze atunci când postim, mai ales dacă nu știi despre asta. Și la început. După câteva zile, corpul se adaptează mai bine la lipsa aportului de alimente.

Gândiți-vă la vremuri de război, dezastre, foamete. Să nu mănânci nimic timp de trei zile nu este nimic demn de menționat pentru un corp uman, de fapt nu este nimic.

Prăbușirea din ea nu este în niciun caz o reacție normală, standard a corpului, poate dura mult mai mult.

Sau nici nu bei nimic? Puteți dezactiva acest lucru permițându-vă să beți suc de legume. Ar trebui să reglați activitatea fizică. Acordați atenție semnalelor din corp, așa că luați-vă o odihnă dacă vă simțiți slab sau circulația este puțin în desfășurare.