Dieta zero ca blestem sau binecuvântare
Dieta zero este probabil cea mai simplă dietă existentă. Există doar o singură regulă la care trebuie să respectați: nu consumați altceva decât apă în fiecare zi. Fără banane, fără mere, fără salată, fără cafea, fără suc.
Scopul este să consumi exact 0 calorii și acest lucru este posibil doar dacă bei apă doar toată ziua. Scopul este de a slăbi rapid.
Avantajele și dezavantajele dietei zero
Avantajele dietei zero
- Dieta zero are un avantaj imens: este foarte ușor!
- Nu-ți place să gătești? Super, nu trebuie să gătești pentru dieta zero.
- Nu-ți plac planurile de dietă complicate? Super, nu ai nevoie de un plan pentru dieta zero.
- Dieta zero are și avantajul că apreciați cu adevărat mâncarea și băutura după aceea.
Dezavantaje ale dietei zero
Dieta zero are multe dezavantaje și, în principiu, ar trebui să stați departe de ea. În primul rând, nu veți arde grăsimi la început. Da, veți pierde în greutate, dar este foarte probabil masa musculară și nu grăsime. Aceasta este o veste proastă, deoarece mușchii dvs. sunt ceea ce aveți nevoie pentru a arde grăsimile în mod eficient. Pierderea de mușchi te face, de asemenea, să te simți mai slab.
Una peste alta, datorită dietei zero, te vei simți destul de slab și nu vei avea chef să faci mișcare, să lucrezi sau să studiezi.
Cu dieta zero, motivația ta va cădea destul de repede.
Dacă nu mănânci nimic, corpul tău nu primește vitamine sau minerale - și asta e rău. Nu veți putea (suferi) stări de deficiență după o anumită perioadă de timp și acestea pot avea un efect negativ asupra vieții dvs. pentru o lungă perioadă de timp.
Și în cele din urmă: nu vă schimbați modul de viață. După dieta zero, probabil că veți continua ca și până acum. Si ghici ce? Greutatea ta va reveni apoi foarte repede. Apoi, practic, nu ați obținut nimic cu dieta zero. Datorită efectului yo-yo, este posibil ca în cele din urmă să cântăriți mai mult decât ați făcut înainte de dietă.
Concluzie și recomandare
Prin urmare, dieta zero nu este recomandată, deoarece pierzi mușchi, energie și câștigi doar un singur lucru: frustrare și deficiențe. Un post poate fi o alternativă mai bună, deoarece anumite posturi permit să beți shake-uri și piureuri bogate în nutrienți, prevenind astfel apariția deficiențelor. Pe termen lung, totuși, este întotdeauna mai bine dacă vă schimbați dieta cu o dietă sănătoasă cu care puteți trăi pe termen lung. Alte diete sunt disponibile pe pagina noastră de prezentare generală pe tema „Nutriție și dietă”.