Dieta zero; FAST EAT SMARTER
Dieta zero (postul total) în testul de dietă mare. Aflați totul despre această metodă de slăbit.
Cuprins
- Zero dietă și post - asta se află în planul de dietă
- Zero dietă și post - ideea din spatele ei
- Zero dietă și post - riscuri și dezavantaje
- Dieta zero și postul - bine de știut
- Etapele postului: secvența potrivită
- Cunoștințe de luat
Zero dietă și post - asta se află în planul de dietă
Nimic - cu excepția apei minerale fără calorii și a ceaiurilor din plante. Deoarece cu Dieta zero Numele spune totul: nu există nicio formă de consum de alimente. Aceasta este o variantă a dietei zero Rapid, în care de obicei se evită numai alimentele solide.
În timpul postului de suc, de exemplu, un litru și jumătate de sucuri de fructe sau legume poate fi băut pe zi, împreună cu apă minerală și ceai de plante după cum doriți.
Zero dietă și post - ideea din spatele ei
Fără planuri de dietă sau numărarea caloriilor, este simplu de făcut. Cei care doresc să slăbească vor să obțină rezultate rapide prin interzicerea completă a caloriilor. Cu postul „real”, există un alt aspect: oamenii de post vor să se purifice, să-și elibereze corpul de exces de balast și toxine.
Nu de puține ori văd renunțarea la mâncare ca o curățare internă și o experiență spirituală: Postul ar trebui să ascuțească sentimentul de mâncare și băutură. Persoanele care suferă de reumatism sau migrene speră la efecte asupra sănătății.
Zero dietă și post - riscuri și dezavantaje
Medicii și nutriționiștii sfătuiesc împotriva unei diete zero și, de asemenea, privesc curele de post cu scepticism. Pierderea în greutate la o dietă zero este plătită cu mari senzații de foame. De fapt, o dietă de foame este vizibilă la scară. Singurul lucru este că depunerile de grăsime dorite nu se topesc la început, în schimb corpul pierde în primul rând apă și descompune mușchii deoarece își folosește rezervele de proteine pentru a menține procesele metabolice importante.
Acest lucru prezintă riscuri considerabile pentru sănătate, în special pe o perioadă lungă de timp, deoarece poate duce la modificări ale mușchiului inimii. Dacă metabolismul s-a schimbat și grăsimile sunt descompuse, supraacidificarea sângelui poate provoca rinichi. Pe termen mai lung, sunt de așteptat deficiențe de nutrienți.
La înfometare, organismul intră, de asemenea, într-un fel de mod de economisire a energiei pentru a utiliza cât mai puține rezerve corporale posibil: își reduce rata metabolică bazală (consumul de energie în stare de repaus) și, astfel, temperatura corpului. Aceasta duce la oboseală, amețeli, oboseală, precum și la o concentrare slabă și dureri de cap.
Este previzibil un efect yo-yo, deoarece cei care doresc să slăbească nu au învățat să-și schimbe dieta. În plus, o astfel de dietă radicală de foame prezintă riscul de a aluneca în anorexie sau în alte tulburări alimentare.
Dieta zero și postul - bine de știut
Postul trebuie efectuat doar pentru o perioadă scurtă de timp, de preferință sub îndrumare profesională. Chiar și persoanele foarte supraponderale nu ar trebui niciodată să încerce să slăbească cu o dietă zero, ci ar trebui să participe mai degrabă la un program de post „modificat de proteine” sub supraveghere medicală.
Un post ar trebui inițiat odată cu zilele de alinare. Apoi, două până la trei așa-numitele zile de acumulare ar trebui să fie programate pentru a sparge postul. În acest timp, organismul este introdus încet în alimentele solide cu alimente digerabile, pe bază de plante, iar metabolismul și funcțiile digestive sunt reactivate.