Dieta Secretele femeilor japoneze
Secretele femeilor japoneze
În nicio altă țară din lume femeile nu sunt atât de subțiri și au o speranță de viață atât de lungă ca în Japonia. O japoneză va trăi până la 85 de ani în medie și, de obicei, nu va mai depune grăsimi. Doar trei la sută dintre femeile japoneze sunt obeze, adică foarte supraponderale. Este deja una din trei femei din SUA și una din cinci în rândul germanilor. Așa că este timpul să învățăm de la asiatici. În cartea sa „Tânără și subțire - secretul femeilor japoneze”, Naomi Moriyama a compilat rețetele succesului în bucătăria japoneză. Oricine se gândește doar la sushi este departe de el. Ingrediente proaspete, puțină carne, porții mici și o abordare foarte specială a alimentelor sunt pilonii esențiali care mențin femeile asiatice în formă, tinere și subțiri.
Orez, soia și legume
Când te uiți la meniul japonez, devine rapid clar de ce femeile asiatice rămân atât de invidioase subțiri. Orezul, soia și legumele sunt considerate alimente de bază, precum și pește și fructe. În schimb, carnea, ouăle și produsele lactate sunt rareori găsite pe farfurie. În acest fel, japonezii iau foarte puțină grăsime animală. Aceștia sunt considerați a fi unul dintre principalii vinovați atunci când vine vorba de supraponderalitate.
Aburiți și grătiți în loc să prăjiți
De asemenea, putem învăța multe de la japoneze atunci când vine vorba de pregătirea mâncării. Bucătăria japoneză este ușoară, felurile de mâncare sunt aburite, aburite sau la grătar în loc să fie prăjite. Grăsimea animală, cum ar fi slănina, smântâna sau untul, este greu utilizată, dar japonezii gătesc cu ulei de rapiță sau „dashi”, un fel de stoc de pește. Există orez la fiecare masă, inclusiv micul dejun.
Abordarea japoneză a mâncării
La urma urmei, atitudinea specială față de mâncare este cea care, potrivit autorului Moriyama, menține femeile japoneze subțiri. În timp ce mulți europeni și americani mănâncă deoparte și acordă atenție doar aspectului dietei, bucuria de a mânca este o chestiune firească în Japonia. Mesele proaspete și variate sunt în centrul atenției.
Mai multe despre pierderea în greutate:Dacă stomacul rămâne zece blocuri de slăbireSport subțire, potrivit, arzător de grăsimi fericit
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.