Dieta zero în test - Fit Femme testează dietele cunoscute
Dieta zero este, de asemenea, cunoscută sub numele de post total. Deși există forme de post care funcționează în principiu în același mod, dieta zero nu trebuie să fie echivalată cu postul, întrucât obiectivele dintre dieta zero și postul diferă. Scopul dietei zero este de a reduce greutatea, în timp ce postul vizează regenerarea fizică. Cum funcționează dieta zero, ce se întâmplă în organism și dacă această formă de dietă este recomandată, puteți găsi în testul de dietă din partea 11 despre dieta zero.
Cum funcționează dieta zero?
Principiul este ușor de explicat, deoarece numele spune totul cu dieta zero: sunt de fapt zero calorii pe masă, deoarece nu se consumă alimente solide într-o perioadă de timp. Singurele lucruri pe care le poți folosi pentru a-ți satisface foamea sunt băuturile fără calorii, cum ar fi apa, ceaiurile neîndulcite și cafeaua. Pentru a asigura eliminarea optimă a produselor metabolice, cantitatea de băuturi este mărită la trei până la patru litri pe zi. Suplimentele alimentare pot aparține, de asemenea, în meniul rar pentru a furniza organismului vitamine și minerale.
Cât timp continuă corpul fără mâncare?
În multe părți ale lumii, oamenii mor și astăzi de foame. Pe lângă lichide, corpul nostru are nevoie și de hrană pentru a genera energie și funcționare. O persoană sănătoasă poate rămâne fără hrană cel puțin o lună. Cu un aport adecvat de apă și aport de vitamine și minerale, este uneori chiar posibil să supraviețuiești timp de aproximativ două luni. Acest lucru este garantat de programul sofisticat de supraviețuire al corpului nostru. Cu toate acestea, timpul de supraviețuire depinde de situație și de consumul de energie și, prin urmare, poate fluctua foarte mult.
Ce se întâmplă în organism în timpul dietei zero?
La începutul dietei, se simte o senzație puternică de foame, care dispare în timp, când corpul s-a adaptat la aceasta. La început, corpul reduce în principal apa și apoi masa musculară, ca urmare a aportului inadecvat de proteine, înainte de a aborda rezervele de grăsime. Masa musculară este transformată în carbohidrați, care ar trebui să mențină procesele vitale. După aproximativ trei zile, metabolismul foamei se instalează, ca întotdeauna când ești înfometat. Datorită foametei artificiale și a masei musculare reduse, rata metabolică bazală și, astfel, necesitatea organismului de calorii scade. Numai după câteva zile sau săptămâni corpul începe să ardă grăsimi.
Evaluarea dietei zero
Deoarece avantajele acestei diete sunt limitate în comparație cu alte concepte de dietă, acestea sunt rapide și ușor de denumit: Din cauza lipsei de aport alimentar, nu aveți nevoie de planuri de dietă sau preparate elaborate pentru gătit și cumpărături, de exemplu. În anumite circumstanțe, a merge fără hrană solidă poate fi interesant din punct de vedere spiritual și poate accentua sentimentul de mâncare și băutură. Din aceste câteva motive abia puteți marca dieta cu o jumătate de banană.
În cel mai bun caz, această metodă de slăbire este potrivită pentru persoanele foarte supraponderale care doresc să slăbească sub supraveghere medicală. Această dietă nu este recomandată în special persoanelor cu probleme cardiovasculare, diabet sau disfuncție renală. Dacă vrei să slăbești sănătos, ar trebui să optezi pentru o altă formă de dietă. Cu siguranță ar trebui să stați departe de această dietă fără asistență medicală!
Există și alte diete în test: