Dietați placa de slăbire - L Express

Prin urmare, întreaga artă este să știi cum să slăbești. în timp ce mănâncă suficient !

"O dietă de slăbit este neapărat bogată în proteine, deoarece singură poate reduce aportul caloric prin reducerea grăsimilor și a carbohidraților. Cu toate acestea, nu este vorba despre îndepărtarea acestor nutrienți în timp. În plus, proteinele ingerate trebuie să fie apoi de o bună calitate nutrițională, adică mai degrabă de origine animală. ars. În caz contrar, excesul va fi depozitat din nou în țesutul gras. "

După treizeci și cinci de ani petrecuți la patul pacienților supraponderali, dr. Pierre Dukan a învățat o lecție incorectă din punct de vedere politic: cineva nu slăbește mâncând echilibrat, noi mâncăm echilibrat. după ce s-a topit, să-și păstreze linia. Metoda sa nu implică înfometarea, dimpotrivă: „vinovăția este cel mai rău dușman al candidaților la slăbiciune”, insistă medicul. Din fericire, unele alimente sunt inhibitori naturali ai apetitului. Alții nu iau niciun gram. Prin urmare, întreaga artă este să știi cum să slăbești. în timp ce mănâncă suficient !

Tărâțe de ovăz Anticolesterol, are un indice glicemic scăzut. Puterea sa de absorbție îi permite să absoarbă de douăzeci de ori volumul său de apă: umflă stomacul, producând o senzație de sațietate. În plus, conținutul său foarte bun de proteine.

Vânătă Este cea mai bogată legumă în pectină, un gelifiant natural foarte sățios. Dar atenție! Calitățile sale dispar dacă este gătit în ulei: devine apoi un burete gras, o mică bombă măritoare și bogată în calorii.