Diete cu rețele sociale Fitter cu Twitter - DER SPIEGEL
Sportul ca hobby: Twitter poate oferi un impuls
Cum pot opri poftele astea? Multe persoane care tin dieta trebuie sa-si fi pus aceasta intrebare. Annika Peters * o îngrijora și ea. Ea și-a postat îngrijorarea pe Facebook, pe pagina fanilor unui blog sportiv. Răspunsurile au venit cu promptitudine. Ar trebui să „mănânce mai des mese mici”, un utilizator a sfătuit-o să folosească din când în când o înghițitură puternică de apă plată.
Mulți oameni care doresc să slăbească câteva kilograme se comportă acum ca Peters. În loc să primească sfaturi de dietă dubioase din revistele relevante, își îndreaptă întrebările către Facebook, Twitter și Co. Conceptul ar putea avea succes, așa cum arată un mic studiu realizat de Universitatea din Carolina de Sud. Potrivit acestui fapt, Twitter vă poate ajuta să pierdeți în greutate - cel puțin dacă rețeaua socială acceptă o dietă cu mult exercițiu și o alimentație sănătoasă.
Grup de suport digital
Pentru studiu, cercetătorii americani au observat cum informațiile din rețelele sociale pot ajuta oamenii să piardă în greutate. În acest scop, 96 de participanți de sex feminin au fost rugați să se conecteze în rețea prin Twitter și să posteze mesaje zilnice, precum și să obțină informații suplimentare și feedback de la membri și experți.
„Rezultatele arată că participanții care au folosit în mod regulat Twitter ca parte a programului de slăbire au pierdut mai mult în greutate”, spune directorul studiului, Gabrielle Turner-McGrievy. De fapt, cei mai muncitori utilizatori Twitter au slăbit mai mult decât membrii unui grup de control. Din punct de vedere pur statistic, a existat o scădere suplimentară de 0,5% în greutate pentru fiecare zece mesaje din serviciul de mesaje scurte.
Detalii de studiu
Ce a fost investigat? Săgeata în sus
Ce a fost investigat? Sageata in jos
Relația dintre utilizarea Serviciu de mesaje scurte Twitter și succes în slăbit. În studiul lor, cercetătorii presupun că participanții vor avea un stil de viață îmbunătățit prin alimentație sănătoasă și exerciții fizice suficiente. Au vrut să afle dacă rețelele de socializare mai pot susține dietele.
Cum a fost investigat? Săgeata în sus
Cum a fost investigat? Sageata in jos
Într-un independent Studiu comparativ Cercetătorii conduși de directorul de studiu Gabrielle Turner-McGrievy de la Școala Arnold de Sănătate Publică de la Universitatea din Carolina de Sud au examinat comportamentul de slăbire a 96 de subiecți testați cu vârsta cuprinsă între 18 și 60 de ani. Bărbații și femeile supraponderale cu un indice de masă corporală de cel puțin 25 au fost urmăriți pentru o perioadă de șase luni. În timp ce jumătate dintre subiecții de testare au primit în mod regulat două podcast-uri pe săptămână cu privire la alimentația corectă și exerciții suficiente prin intermediul smartphone-ului lor, celuilalt grup a primit, de asemenea, o aplicație Twitter pe care ar trebui să o folosească pentru a face rețea. În fiecare zi, participanții trebuie să se conecteze la serviciul de mesaje scurte, să posteze și să citească mesaje pentru a primi informații suplimentare și feedback de la alți membri și experți.
Care au fost rezultatele? Săgeata în sus
Care au fost rezultatele? Sageata in jos
Subiecții ambelor grupuri și-au putut măsura greutatea în Redus cu 2,7 la sută a reduce. Cu toate acestea, cei mai muncitori participanți la Twitter au slăbit cu mai mult succes. Fiecare al zecelea mesaj postat pe Twitter a dus la o scădere suplimentară în greutate de 0,5%. Un studiu de urmărire va investiga acum dacă un efect similar poate fi demonstrat și pentru Facebook.
Puncte slabe ale studiului săgeată sus
Puncte slabe ale studiului săgeată în jos
Punctele slabe ale studiului sunt că numărul mic de participanți și caracterul lor regional. Doar 96 de subiecți au fost examinați - toți provin din vecinătatea unei metropole americane, majoritatea fiind femei și albi, potrivit cercetătorilor. Subiecții știau că tweet-urile lor vor fi citite de cercetători. În plus, studiul nu face o comparație cu un grup de auto-ajutor. În plus, cercetătorii pot demonstra matematic doar că utilizarea Twitter ar fi putut îmbunătăți pierderea în greutate. Nu au putut dovedi o legătură directă.
Oamenii de știință suspectează că schimbul de informații despre noile evoluții nutriționale le-a oferit utilizatorilor Twitter un avantaj de cunoaștere. Informațiile au fost furnizate în 81% dintre tweet-uri. De asemenea, sprijinul emoțional pe care și-l acordau adepții dietei era important. Postările tipice au fost: „Astăzi am făcut fără produse de patiserie la micul dejun, fără cremă cu cafea ... nu e rău”. Alții au comentat aceste mesaje într-un mod motivant.
Studiul este mic și cercetările ulterioare nu au confirmat încă rezultatele sale. Dar principiul motivației reciproce este deja cunoscut din grupurile tradiționale de auto-ajutorare. Membrii se sprijină reciproc și își întăresc reciproc stima de sine. În plus, este organizată o competiție între participanți. Instinctul de turmă prinde. Rularea GPS trackere pentru smartphone-uri precum Runtastic Pro sau Nike + funcționează de mult ca rețele sociale. Cu aplicația Runtastic, de exemplu, este chiar posibil să înveselească participanții în timp ce rulează. Sesiunea de antrenament finalizată poate fi postată mai târziu - acest lucru îi încurajează și pe alții.
Americanul Jean Nidetch a recunoscut încă din anii 1960 că era mai ușor să slăbești într-un grup. În 1962, cu o greutate corporală de 97 de kilograme, a fost considerată din greșeală gravidă de o cunoștință. Frustrată, și-a schimbat viața. După primele succese, ea le-a spus prietenilor ei supraponderali despre dieta ei - au urmat și alte întâlniri. Nidetch a transformat grămada de gospodine grase din Brooklyn în Weight Watchers , astăzi o corporație globală. Întâlnirile săptămânale de grup sunt probabil cel mai important element al conceptului.
Twitter în loc de Weight Watchers
Companiile de asigurări de sănătate folosesc acum și dinamica grupului și își răspândesc mesajele prin intermediul rețelelor sociale. "Practic, ești întotdeauna mai motivat într-un grup decât singur. Dacă întrebăm într-o postare pe Facebook cât de des fac asigurări sportivii noștri, răspunsurile au un efect motivant și asupra celorlalți utilizatori", spune Bruno Kollhorst, șeful Social Media -Echipe la Techniker Krankenkasse.
El crede că potențialul rețelelor sociale în sectorul sănătății este foarte mare. "În viitor, dorim să aducem oameni care au aceleași interese. Examinăm deja concepte pentru astfel de comunități în care utilizatorii ar putea fi recompensați pentru performanța lor atletică, de exemplu cu un sistem de puncte", a spus Kollhorst.
Șeful studiului actual, Turner-McGrievy, consideră că rețelele sociale ar putea chiar înlocui grupurile de sprijin. „Ajutorul de grup prin intermediul rețelelor sociale poate fi o modalitate mai ieftină de a ajunge la o mulțime de oameni care doresc o greutate sănătoasă”, spune cercetătorul.
Cu toate acestea, cei care doresc să slăbească ar trebui să arunce o privire atentă la ce grup se alătură și să rămână critici. În rețele există, de asemenea, numeroși furnizori comerciali cu concepte de pierdere în greutate ciudate până la dubioase. Și cu toate avantajele dietei digitale, se aplică următoarele: Fără exerciții fizice și o dietă sănătoasă, kilogramele cu siguranță nu vor scădea.