Diete - Diferite diete în comparație
Există nenumărate diete (Foto: Sheftsoff | Shutterstock)
Introducem cele mai importante diete și denumim avantajele și dezavantajele fiecărei diete. În plus, există sfaturi de bază pentru a pierde în greutate.
ICD-10: E65 - E68 Obezitatea și alte mese
Puncte de contact medicale: Medic generalist, medic generalist
Timp de citit: 2 minute
Dietele populare sub control
Pentru cei mai mulți dintre ei, cuvântul a apărut de mult: dieta doar, chiar dacă din fericire a adus reducerea dorită a greutății, este doar jumătate din luptă. După trei, patru săptămâni sau luni, când, de exemplu, alimente întregi sănătoase, cu conținut scăzut de grăsimi, carbohidrați selectați și o mulțime de fructe și legume se aflau în planul alimentar, care caută în permanență salamul gros și nu poate trece pe lângă cutia cu bomboane de ciocolată fără gustări kilogramele înapoi pe coaste (șolduri, stomac ...) în cel mai scurt timp și probabil chiar și două sau trei kilograme în plus datorită efectului yo-yo.
Dieta trebuie să se potrivească celor care vor să slăbească
Neplăcut, dar adevărat. Limita de timp a dietei sau o anumită greutate pe care și-au stabilit-o femeile întăresc impresia că se pot bucura din nou „după” din nou. Punctul de cotitură între timpul de dietă și timpul de dietă ar trebui, prin urmare, să fie cât mai mic posibil pentru a nu cădea înapoi în vechile erori nutriționale.
De aceea este deosebit de important ca dieta aleasă să se potrivească „tipului de mâncare” respectiv și să promoveze o dietă în general mai sănătoasă. Dacă nu ți-a plăcut niciodată mâncarea crudă, nu ar trebui să alegi o dietă care să se concentreze pe salată și altele asemenea, chiar dacă slăbirea promisă este tentantă. Femeile cărora le place să mănânce copios nu vor izbucni în țipete de entuziasm atunci când se confruntă cu supe rafinate.
Știi și alte diete?
Atunci adu-l! Ați slăbit cu succes cu o dietă sau cumva nimic nu funcționează pentru dvs.?
Scrieți-ne experiențele, completările și întrebările dvs. - direct sub acest articol, în comentarii. Ajutați și alți cititori.