Diete eficiente; Marcel Grundmann

marcel

În curând mă voi concentra pe tema „antrenamentului”, așa că vreau să mai fac câteva postări despre nutriție!
Care este dieta cea mai eficientă pentru slăbit?

Răspunsul este foarte ușor, deoarece nu există o dietă care să fie cea mai eficientă. În cele din urmă, este vorba despre un deficit de calorii. Acesta este marele obiectiv.
Deci, poți să te îngrași cu o dietă săracă în carbohidrați? Absolut!

Este mult mai important să aflați cu ce tip de dietă puteți face față cel mai bine pentru a ajunge la un deficit caloric.

Sărac în carbohidrați
▪️Mai puțini carbohidrați
▪ mai multe proteine ​​și grăsimi
▪️ Funcționează numai dacă aveți un deficit caloric.

Dieta ketogenică
▪️ Mai puțin de 5% carbohidrați
▪ Cantități moderate de proteine
▪️ multă grăsime
▪️ Funcționează numai dacă aveți un deficit caloric.

Conținut scăzut de grăsimi
▪️Puțină grăsime
▪️mai multe proteine
▪️mai mulți carbohidrați
▪️ Funcționează numai dacă aveți un deficit caloric.

Post intermitent
▪️ aportul dvs. de calorii are loc într-o anumită fereastră de timp.
▪️ Funcționează numai dacă aveți un deficit caloric.

Weight Watchers
▪️Controlul porțiunii printr-un sistem de puncte
▪️ Funcționează numai dacă aveți un deficit caloric.