Dietează alimentele potrivite pentru a pierde în greutate în jurul revistei de sănătate a stomacului
De îndată ce câștigi două sau trei kilograme, acestea sunt localizate sistematic în burtă. Cu crononutriția dezvoltată de Dr. Delabos, pariați pe proteinele animale și veți găsi un stomac plat.
De ce ne îngrășăm în burtă? „Poate fi, de exemplu, din cauza abuzului de alimente cu amidon și a pâinii care se află pe stomac sau pentru că mâncăm prăjituri, înainte, în timpul și după masă”, listează nutriționistul Alain Delabos.
Alimente de ales
- "Preferă brânzeturi tari, estimează nutriționistul. Și, printre alimente cu amidon, cartofii sunt cei care înregistrează cel mai puțin grăsime, cu condiția, desigur, de a nu adăuga unt sau smântână și de a-i consuma sub formă de cartofi.
- Cât despre proteine animale, niciunul nu este depozitat în burtă. Preferă să rămână la nivelul pieptului și feselor. Prin urmare, nu există nicio problemă în consumul acestuia.
- fructe proaspete sunt toate bune în general. "
Alimente de evitat
Recomandările Dr. Delabos pentru a vă pierde burta mică:
- „Brânzeturile proaspete și brânzeturile de vaci sunt supraponderale și, ca bonus, depozitează apă. Prin urmare, nu sunt recomandate, la fel ca bananele, castanele, pasta de migdale și fructele uscate, care sunt foarte sau chiar prea hrănitoare.
- Carnea trebuie evitată seara, deoarece aduce volum în burtă, iar mezelurile și măruntaiele nu sunt recomandate, deoarece sunt și foarte hrănitoare.
- În ceea ce privește legumele, este mai bine să le lăsați deoparte pe cele dulci, cum ar fi morcovii, sfecla, dovleceii, cartofii dulci. "